مفت پرنٹ ایبل میل پلانر اور مینو پلاننگ کے نکات

ہفتہ وار کھانے کی منصوبہ بندی کو چنچل بنانے کے لئے اس پرنٹ ایبل کھانے کے منصوبہ ساز کا استعمال کریں! صرف اپنے کھانے کا منصوبہ بنائیں ، انھیں پرنٹ ایبل ہفتہ کے کھانے کے منصوبہ ساز میں شامل کریں ، اور پھر کبھی یہ سوال نہیں کرنا پڑے گا کہ ، 'رات کے کھانے کے لئے کیا ہے ،'!

ایک چمچ اور قلم کے ساتھ ہفتہ وار کھانے کا منصوبہ

ہر ایک کا کہنا ہے کہ اس بار جب ہم سب گھر پر رہ چکے ہیں تو وہ وقت ان چیزوں کا پتہ لگانے کا ہوتا ہے جو آپ واقعی زندگی میں چاہتے ہیں۔ حفاظت کی خاطر ہم سب کو آسان ، سست زندگی گزارنے پر مجبور کیا گیا ہے اور ایمانداری کے ساتھ میں اس سے پیار کر رہا ہوں۔

ہم نے سب کچھ ایک سے کیا ہے ورچوئل اسکینجر شکار میرے بیٹے کے پاس گھر میں سالگرہ کی تقریب ! اور ہم بہت ساری نئی ترکیبیں لے کر آئے ہیں جیسے اب تک کی بہترین دار چینی streusel کافی کیک اور ٹیک آؤٹ سے بہتر ہے تلی ہوئی چاول .

میرے اور میرے شوہر نے برسوں سے بات کی ہے ان میں سے ایک ہفتہ وار کھانے کی منصوبہ بندی کرنا ، خریداری کرنا ، تیار کرنا اور اچھی طرح سے آپ اسے حاصل کرتے ہیں۔

بات کرنا اس جملے کا کلیدی جملہ ہے۔ ہماری شادی 13 سال ہوچکی ہے اور جتنا ہم نے اس کے بارے میں بات کی ہے ، ہمیشہ کچھ ایسا ہی ہوتا رہا۔

ہمیں بہت زیادہ کھانا پسند ہے۔ جس کا مطلب بولوں: ہیلو سب کھا رہا ہوں ڈزنی لینڈ کا بہترین کھانا .

ہم بہت زیادہ سفر کرتے ہیں۔

یہاں سرگرمیاں ، چرچ کے اجلاس ، کام کرنے کے لئے کام وغیرہ ہیں۔

لیکن پچھلے آٹھ ہفتوں میں ہمارے پاس ایسی چیزیں نہیں تھیں۔ یہ تھوڑا سا برا ہوا ہے لیکن دن کے آخر میں ، یہ ایک نعمت کی طرح رہا ہے۔

اور ہماری زندگی میں پہلی بار ، ہم نے سیدھے آٹھ ہفتوں کے لئے کھانے کا منصوبہ بنایا ، اور یہ حیرت انگیز ہے۔

یہ ان چیزوں میں سے ایک ہے جو جب ہم معمول کے احساس میں واپس آسکتے ہیں جو میں یقینی طور پر کرتے رہنا چاہتا ہوں۔

خوش قسمتی سے جو ہم کھانے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں وہ اتنا آسان ہے کہ جب ہم سفر ، سرگرمیوں اور کچھ کاروبار میں شامل ہوجاتے ہیں تو امید ہے کہ یہ کام کرتی ہے۔

اس پرنٹ ایبل میل پلانر کا استعمال کیسے کریں

میں پرنٹ ایبل کھانے کے منصوبہ ساز کے ساتھ جو ہم کر رہے ہیں اس کا اشتراک کرنے جا رہا ہوں جسے ہم استعمال کررہے ہیں۔ یہ بہت سادہ اور عالمگیر ہے کہ امید ہے کہ اسے کسی کے ل work کام آنا چاہئے!

ہمارا کھانے کا منصوبہ بنانے والا آسان اور موثر ہے لیکن اس کے باوجود آپ کو کھانے کی منصوبہ بندی کے لئے درکار تمام معلومات موجود ہیں! اچھا چاہے آپ باقاعدہ مینو کر رہے ہو یا ایک 30 کھانے کا پورا منصوبہ .

1 - آپ کے پاس جو ہے اس کا ذخیرہ لیں

ہفتے میں ایک بار میرے شوہر اور میں بچوں کے سونے کے بعد بیٹھ جاتے ہیں اور ہفتے کے لئے ہمارے کھانے کا منصوبہ بناتے ہیں۔ ہم یہ کام اتوار کی رات کرتے تھے لیکن اب ہمیں بدھ کے روز مقامی پیداوار مل جاتی ہے لہذا کھانے کی منصوبہ بندی بدھ کے روز بدلی ہو گئی!

سب سے پہلے ہم جو کچھ کرتے ہیں وہ یہ ہے کہ ہمارے پاس کھانے کے نظریات کو بڑھاوا دینے کے لئے کیا ہے۔

تباہ کن - جو بھی چیز ہمیں استعمال کرنے کی ضرورت ہے وہ اگلے ہفتے میں خراب ہوجائے گی
گوشت - ہمارے پاس کیا گوشت ہے جو یا تو تازہ ہے یا منجمد ہے جسے ہم استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ ہم کوشش کرتے ہیں کہ ہفتے کے دوران مختلف قسم کے کھانوں میں گھوما جاسکے۔
کچھ اور - روٹی ، ٹارٹیلاز ، پیزا آٹا ، اور کوئی اور چیز جو ہم نے خریدی اور استعمال کرنا چاہتے ہیں

میں عام طور پر ان چیزوں کی ایک فہرست لکھتا ہوں جو ہمارے پاس کاغذ کی علیحدہ شیٹ پر موجود ہیں (یا آپ اسے پیٹھ پر بھی کرسکتے ہیں لیکن آپ دیکھیں گے کہ میں اس کو ذیل میں کیسے استعمال کرتا ہوں)۔

2 - دماغ کے کھانے کے خیالات

ایک بار جب ہم ان چیزوں کی فہرست لے کر آئیں جو ہم جانتے ہیں کہ ہم اس ہفتے استعمال کرنا چاہتے ہیں تو ، ہم صرف اچھ thingsی چیزوں کے بارے میں ذہن سازی کے خیالات شروع کردیتے ہیں۔

نیچے دی گئی تصویر آپ کو ہماری دماغی کارروائیوں کے عمل کا اندازہ دے سکتی ہے - ظاہر ہے کہ یہاں کھانے کے مزید نظریات ہیں پھر ہمارے پاس ایک ہفتہ میں!

کھانے کے خیالات کے ساتھ ایک پرنٹ ایبل کھانے کے منصوبہ ساز کا پیچھے

بڑوں کے بڑے گروہوں کے لیے تفریحی کھیل۔

اگر ہمیں آئیڈیوں کی ضرورت ہو تو ، میں عام طور پر صرف گوگل کرتا ہوں یا ان اجزاء کو استعمال کرکے پنٹیرسٹ تلاش کرتا ہوں جن کے بارے میں میں جانتا ہوں کہ ہم استعمال کرنا چاہتے ہیں۔ حیرت کی بات ہے کہ اگر آپ دو یا تین اجزاء تلاش کرتے ہیں تو کھانے کے خیالات کو جلدی تلاش کرنا کتنا آسان ہے۔

ہم عام طور پر اپنے ترکیب اشاریہ میں بھی جاتے ہیں اور ہر ہفتے کم سے کم 1-2 اپنی پسندیدہ ترکیبیں صرف اس وجہ سے شامل کرتے ہیں کہ ہمیں معلوم ہے کہ ان کو بنانے میں آسانی ہوگی۔ یہ ہمارے کچھ فول پروف ریگولر کھانے ہیں جو ہمارے کھانے کے منصوبہ ساز پر بہت کچھ دکھاتے ہیں کیونکہ ہم ان کو مختلف قسموں میں استعمال کرسکتے ہیں۔

بادام کا مرغی
سب سے اچھا گھر کا ٹیکو گوشت
میٹھی ٹماٹر کی چٹنی (ہم نے یہ کام صرف باقاعدہ پاستا ، بھرے خولوں ، اور یہاں تک کہ لاسگنا کے ذریعہ کیا ہے)
آسان فوری برتن چاول - ٹیکو باؤلوں ، کسی بھی طرح کے ایشین (اس طرح کے لئے بہت اچھا ہے نارنگی مرغی )
آسان میشڈ آلو ۔کسی بھی چیز کے ساتھ اچھا!

ہمارے کھانے کی فہرست جو دماغ میں دبے ہوئے تھے اس کا ایک بہت وقت ہماری ضرورت سے زیادہ لمبا ہے ، لہذا اس سے آئندہ ہفتوں کے لئے کھانے کی منصوبہ بندی اور بھی آسان ہوجاتی ہے۔ بس ایک چلانے کی فہرست رکھیں اور چیزوں کو بناتے وقت اسے مٹا دیں / کراس کریں۔

3 - ہفتے میں کھانا طے کریں

ایک بار جب آپ کھانے کی فہرست پر دماغ سازی کرلیتے ہیں ، تو وقت آگیا ہے کہ اسے محدود کرکے اسے شیڈول میں ڈالیں۔

لیکن آپ کے ایسا کرنے سے پہلے ، میں آپ کے ہفتے کے بارے میں بات کرنے کی سفارش کرتا ہوں اور آپ کیا کر رہے ہیں۔ ابھی ہمارا شیڈول کافی حد تک کھلا ہوا ہے لیکن مستقبل میں جب ہم سرگرمیوں اور کام کرنے پر واپس آجائیں گے تو گفتگو شاید کچھ اس طرح کی ہو۔

کے میں منگل کی رات کو بیس بال کی پریکٹس ہے لہذا ہمیں واقعی میں تیز کھانا یا کچھ ایسا کرنے کی ضرورت ہے جس میں پیر سے بچی ہوئی چیزیں شامل ہوں۔
جمعرات کی رات کو برٹنی کی ایک چرچ کی سرگرمی ہے جہاں اسے رات کا کھانا کھلایا جائے گا لہذا جمعرات صرف لڑکوں (یا بچی ہوئی چیزوں) کے ل should ہونا چاہئے۔

ایک بار جب آپ یہ جان لیں کہ آپ کا ہفتہ وار شیڈول کیسا لگتا ہے تو ، یہ جاننا آسان ہے کہ کب کا کھانا سب سے زیادہ معنی خیز ہوتا ہے۔ اگر آپ کے پاس کھانے کے لئے صرف 30 منٹ ہیں تو آپ لسانگنا پر منصوبہ بندی نہیں کرنا چاہتے۔

آپ جو کھانا کھانا چاہتے ہیں اسے منتخب کریں اور انہیں کیلنڈر پر رکھیں۔

رات کے کھانے کے ایک پرنٹ ایبل لائق منصوبہ ساز میں

اور ایک حامی ترکیب me کھانا بنانے کی کوشش کریں جو مل کر کام کریں۔

مثال کے طور پر ، ہم آج رات کے کھانے کے لئے روسٹ چکن اور آلو بنا رہے ہیں اور اس کے بعد اس گھر میں بچنے والے مرغی کو استعمال کریں گے۔ چکن نوڈل سوپ کل

ایک رات ٹیکو چاول کے پیالے بنائیں ، چاول کو دوگنا کریں ، اور اس حیرت انگیز کیلئے چاول کا استعمال کریں تلی ہوئی چاول کی ترکیب اگلے دن!

4 - ہفتہ وار کھانے کے منصوبہ ساز میں پیشگی کام شامل کریں

چونکہ ہم ہر 2-3 ہفتوں میں صرف گروسری کی خریداری کر رہے ہیں ، لہذا ہم بہت زیادہ منجمد گوشت استعمال کر رہے ہیں۔ مسئلہ یہ ہے کہ اگر آپ رات کو گوشت پگھلانا نہیں بھولتے ہیں تو آپ کے پاس رات کے کھانے کے لئے گوشت نہیں ہے۔

پرنٹ ایبل کھانے کے منصوبہ ساز پر ایک حصہ موجود ہے جس میں 'پریپ' کہا گیا ہے۔ ہم اسے ان چیزوں کے ل use استعمال کرتے ہیں جو رات کے کھانے یا کھانے سے پہلے کھانے سے کہیں پہلے کرنا پڑتی ہیں۔

گوشت کو ڈیفروسٹنگ سے لیکر چاول تک (اگر آپ تلی ہوئی چاول بنا رہے ہیں تو) کچھ بھی ہوسکتا ہے۔ ہم اسے اپنی یاد دہانی کے بطور استعمال کرتے ہیں کہ سونے سے پہلے کیا کرنا ہے۔

پرنٹ ایبل کھانے کے منصوبہ ساز پر رنگین کھانے کے خیالات

5 - اپنی شاپنگ لسٹ بنائیں

میں نے کھانے کی منصوبہ بندی کا یہ عمل شروع کیا ہے جو آپ کے پاس ہے اس کا جائزہ لیتے ہو اور جو کچھ آپ کے پاس ہے اس کی بنیاد پر ذہن سازی کے خیالات۔ اس کا مقصد یہ ہے کہ آپ کھانا کھاتے ہو کہ کھانا پکانے کے لئے گروسری شاپنگ کرنے اور ایک ٹن نئی چیزیں خریدنے کے بجائے پہلے سے موجود کھانا استعمال کریں۔

لہذا میں یہاں آپ کی خریداری کی فہرست تشکیل دے رہا ہوں لیکن ایمانداری کے ساتھ ، ہم کھانے کی منصوبہ بندی کرنے کی کوشش کرتے ہیں جو ہمارے پاس پہلے سے موجود ہے۔ خریداری کی فہرست کا حصہ ہمارے پاس موجود چیزوں کو شامل کرنے کے ل is ہے جو ختم ہوچکے ہیں اور جانتے ہیں کہ اگلی بار ہمیں گروسری اسٹور پر لینے کی ضرورت ہے۔

مصالحے ، انڈے ، روٹی ، اور دیگر خراب ہونے والی چیزیں۔ یہ ہماری چلانے کی فہرست ہے تاکہ جب اگلی بار جب ہم گروسری اسٹور کی طرف جائیں تو میں اپنی 'چیزوں کو ہم خریدتے ہو we اس کی فہرست' پرنٹ کرسکتا ہوں ، اور کچھ ایسی چیزیں شامل کرسکتا ہوں جن کا ہم ختم ہوچکے ہیں اور خریداری کی فہرست پہلے ہی تیار کردی گئی ہے۔ جانے کے لیے تیار!

پرنٹ ایبل کھانے کا منصوبہ ساز ڈاؤن لوڈ کریں

اس پرنٹ ایبل ہفتہ کھانے کے منصوبہ ساز کی مفت کاپی حاصل کرنے کے لئے نیچے دیئے گئے فارم میں اپنا پہلا نام اور ای میل پتہ درج کریں۔ یہ ایک صفحے پر مشتمل پی ڈی ایف ہے جو اس پوسٹ میں موجود تصاویر میں دکھائی دیتی ہے۔

میری تجویز ہے کہ اس پر ٹکڑے ٹکڑے کریں اور گیلے مٹانے والے مارکر استعمال کریں (تاکہ یہ آسانی سے مٹ نہ جائے) تاکہ آپ اسے ہفتے کے آخر میں ہی صاف کرسکیں اور دوبارہ شروع کریں۔

آپ ہر ہفتے صرف ایک نیا پرنٹ آؤٹ کرسکتے ہیں ، لیکن ٹکڑے ٹکڑے سے کاغذ کی بچت ہوتی ہے اور اسے یاد رکھنا یاد رہتا ہے!

اگر آپ ذیل میں فارم نہیں دیکھتے ہیں تو ، اس تک پہنچنے کے لئے یہاں کلک کریں .

قلم ، چمچ اور ہفتہ وار کھانے کا منصوبہ

آپ کے کھانے کے منصوبے میں شامل کرنے کی ترکیبیں

یہاں ہماری پسندیدہ ترکیبیں کے لئے ایک ہفتہ کی قیمت ہے جو اس ہفتے آپ کے پرنٹ ایبل کھانے کے منصوبہ ساز میں زبردست اضافہ کرے گی۔ ایک چھوٹا سا مرغی ، ساسیج ، سور کا گوشت ، اور گائے کا گوشت ہے!