میپل ساسیج کے ساتھ آسان ناشتہ ناشتی

اس پوسٹ کی سرپرستی کرنے اور مجھے اپنے پسندیدہ ناشتے میں شریک ہونے کا موقع دینے کے لئے الیکسیا کا شکریہ! اگرچہ اس پوسٹ کو معاوضہ دیا گیا ہے ، نسخہ ، آئیڈیاز اور آراء سبھی 100٪ ایماندار اور میری اپنی ہیں۔

یہ میپل ناشتے برائٹو نسخہ آپ کے نئے سال کا آغاز کرنے کا بہترین طریقہ ہے! باقاعدگی سے آلو ، میٹھے آلو ، میپل سوسیج ، اور میپل بلیو بیری کمپوت کے امتزاج کے ساتھ ، یہ ناشتہ کا بہترین کھانا ہے!

بڑوں کے لیے پرنٹ ایبل پارٹی گیمز۔

نیا سال مبارک ہو! پچھلے کچھ سالوں میں ، میرے نئے سال کی قراردادوں میں سب ایک جیسے دکھائی دے رہے ہیں۔ جم میں جائیں ، بہتر کھائیں — آپ جانتے ہو ، کچھ پاؤنڈ ضائع کرنے اور میرے بچے سے پہلے والے کپڑوں میں فٹ ہونے کے لئے کچھ بھی ہے۔ تاہم ، اس سال ، معاملات تھوڑا سا مختلف ہونے جا رہے ہیں۔ میرے نئے سال کی قرارداد بہتر کھانے کے لئے نہیں ہے ، میرے نئے سال کی ریزولوشن بالکل بھی کھانی ہے۔ پوسٹ پارٹمم ڈپریشن (پی پی ڈی) کی ایک عام علامت بھوک کی کمی اور نہ کھانا ہے۔ مجھے یہ احساس نہیں تھا کہ میرے بیٹے کی پیدائش کے تقریبا ایک سال بعد تک پی پی ڈی ہے اور اس وقت تک ، میری کھانے کی عادات اس حد تک خراب ہوچکی تھیں کہ پی پی ڈی کے علاج اور انتظام کے دوران ان کو قابو میں کرنے کی کوشش کرنا سوال ہی سے باہر تھا۔

2016 وہ سال ہے جس میں نے اپنی زندگی واپس لینا شروع کردی۔ اور میرے نزدیک ، کھانے کی بہتر عادات تشکیل دینا ایسا کرنے کا پہلا قدم ہے۔ میں آخر کار اس مقام پر ہوں جہاں مجھے ایسا لگتا ہے کہ میرے پاس ان چیزوں کے بارے میں کافی حد تک ہینڈل موجود ہے جو میں نے پچھلے تین سالوں میں پیدا ہونے والی کچھ بری عادتوں سے چھٹکارا پانے کے لئے کام شروع کرسکتا ہوں کیونکہ 5PM ہر ایک تک کچھ نہیں کھانا دن اور صرف اس صورت میں جب میرا شوہر مجھے یاد دلاتا ہے تو ایسا کرنے کا صحیح طریقہ نہیں ہے۔

اور میں آپ کو سب سے پہلے کہوں گا ، یہ وزن کم کرنے کا طریقہ نہیں ہے۔ میرا میٹابولزم اس مقام پر مکمل طور پر بند ہے ، اس کا مطلب ہے وزن کم کرنا اس وقت تک تقریبا almost ناممکن ہے جب تک کہ میں اسے دوبارہ چھلانگ نہ لگاؤں۔

مجھے تین چیزیں ملی ہیں جو مجھے بہتر کھانے میں مدد کرتی ہیں۔ پہلے ، کھانا کھانے سے پہلے وقت سے پہلے کہ میں صرف گرم ہوسکتا ہوں اور سارا ہفتہ کھا سکتا ہوں۔ دوسرا ، کھانا کھانا جو میرے کھانے کے تمام گروہوں کو ایک کاٹنے میں جوڑ دیتا ہے (جیسے ہیش ، کیسرول ، یا سوپ)۔

اور تیسرا ، آپ کے لئے بہتر ثابت قدم رہنا ، قدرتی غذائیں جن میں زیادہ تر محض قدرتی شکر ہوتے ہیں لہذا میں کچھ گھنٹوں بعد بھی حادثہ نہیں کرتا ہوں۔

میپل بلیو بیری کمپوٹ کے ساتھ یہ میپل ناشتے برٹروز میرے پسندیدہ کھانے میں سے ایک ہیں کیونکہ انہوں نے میرے لئے ان تینوں ضروریات کو مارا ہے۔ میں اتوار کو ناشتا ہیش بنا سکتا ہوں اور ہر صبح ناشتہ کے لئے صرف چند منٹ میں ایک چھوٹا ناشتہ برٹٹو بنا سکتا ہوں۔

ان کے پاس اناج ، دودھ ، گوشت ، ویجیاں ، اور بلوبیری کمپوٹ ، یہاں تک کہ کچھ پھل بھی مل گئے ہیں۔ اور چونکہ میں الیکسیہا اسمارٹ کلاسیکی فرائز اور میٹھا آلو فرائز استعمال کرتا ہوں ، لہذا اس قدرتی نفیس نفیس کھانے کی منصوبہ بندی پر قائم رہنا آسان ہے جس کی میں تلاش کر رہا ہوں۔ اوہ اور کیا میں نے ذکر کیا کہ میرا چھوٹا بچہ ان سے پیار کرتا ہے؟ وہ بچوں کے لئے بھی بہترین ہیں!

آسان میپل سوسیج ناشتہ ناشتی

ناشتے کو برٹش بنانے کے ل first ، سب سے پہلے اپنے پکانے سے شروع کریں الیکسیا اسمارٹ کلاسیکی فرائز اور تندور میں میٹھے آلو فرائز ، بیگ پر دی گئی ہدایات پر عمل کرتے ہوئے۔ میں نے الیکسیا اسمارٹ کلاسیکی سیدھے کٹ فرائز استعمال کیے تھے لیکن یہ اس کے ساتھ ہی کام کریں گے کرینک کٹ فرائز یا ٹری کٹ آلو .

اگر آپ کو میٹھا آلو فرائز نہیں مل پاتے ہیں تو ، آپ یقینی طور پر صرف اسمارٹ کلاسیکی فرائز استعمال کرسکتے ہیں۔ سان فرانسسکو کے سفر پر میں نے ایک بار ناشتہ کیا تھا جس میں آدھے میٹھے آلو کے فرائز اور آدھے کلاسک فرائز شامل تھے اور تب سے ہی اس مرکب سے محبت ہے! ! میٹھا آلو مٹھاس کا ایک اچھا ٹچ بھی شامل کرتا ہے جو بلوبیری کمپوٹ اور میپل سوسیج کے ساتھ اچھا چلتا ہے۔

جب آپ کے فرائز پک رہے ہیں تو ، اپنے بنائیں اس ترکیب کا استعمال کرتے ہوئے بلوبیری کمپوٹ . ایک بار جب آپ کے تندور تندور سے باہر ہوجائیں تو ، انہیں تقریبا about 1/2 انچ ٹکڑوں میں کاٹ کر ایک طرف رکھ دیں۔ اپنے میپل ساسیج کو پکائیں پھر فرائزوں میں شامل کریں اور انہیں تھوڑا سا مزید کرپٹ ہونے دیں۔

اپنے انڈوں میں شامل کریں اور انہیں پکنے دیں ، پھر سب کو ملائیں۔ ڈیری فوڈ گروپ کو وہاں جانے کے لئے اسے تھوڑا سا کٹے ہوئے پنیر سے ختم کریں! اور بس ، آپ کا ناشتہ ہیش ہو گیا۔

ایک چھوٹی سی ٹارٹیلا میں تقریبا 1/2 کپ ڈالیں ، کچھ بلوبیری کمپوٹ شامل کریں ، اور اپنا برٹٹو بنانے کے ل roll رول کریں۔ زیادہ بلوبیری کمپوٹ میں ڈوبیں یا شربت کے ساتھ ڈھانپیں اور لطف اٹھائیں۔ باقی ناشتہ ہیش کو ریفریجریٹ کریں اور سارے ہفتے ناشتے میں لطف اندوز ہونے کے لئے کمپوٹ!

مزید سامان چاہتے ہیں؟

اسی طرح کی مزید مزیدار ترکیبیں چاہیں؟ پلے پارٹی پلان برادری میں شامل ہونے کے لئے نیچے دیئے گئے فارم میں اپنا پہلا نام اور ای میل پتہ درج کریں! آپ کو براہ راست اپنے ان باکس میں ہفتہ وار ترکیبیں اور پارٹی خیالات ملیں گے!

پہلا نام ای میل * اب شامل ہوں پرنٹ کریں شرح 5سے1ووٹ

میپل ساسیج ناشتہ ناشتی

یہ میپل ناشتے برائٹو نسخہ آپ کے نئے سال کا آغاز کرنے کا بہترین طریقہ ہے! باقاعدگی سے آلو ، میٹھے آلو ، میپل سوسیج ، اور میپل بلیو بیری کمپوت کے امتزاج کے ساتھ ، یہ ناشتہ کا بہترین کھانا ہے! تیاری:30 منٹ کک:پندرہ منٹ کل:30 منٹ

خدمت کرتا ہے4

اجزاء

• ▢1/2 بیگ الیکسیا اسمارٹ کلاسیکی فرائز
• ▢1/2 بیگ الیکسیا میٹھا آلو فرائز
• ▢1 lb میپل ناشتا ساسیج
• ▢6 انڈے ، مارا پیٹا گیا
• ▢1/2 کپ کفن میکسیکن مرکب پنیر
• ▢8 چھوٹے آٹے کے ٹارٹلز
• ▢بلوبیری کمپوٹ

ہدایات

• پیکیج کی ہدایت کے مطابق تندور میں کلاسیکی کٹ فرائز اور میٹھے آلو فرائز پکائیں۔ فرائز پکنے کے بعد ، 1 انچ ٹکڑوں میں کاٹ کر ایک طرف رکھ دیں۔ اگر آپ پہلے رات سے ہی بچ جانے والے فرائز استعمال کر رہے ہیں تو ، اس مرحلے کو چھوڑیں اور صرف 1 انچ ٹکڑوں میں اپنے فرانسیسی فرائز کاٹ لیں۔
• پیکیج کی ہدایات کے مطابق میپل ناشتا ساسیج کو پکائیں۔ ایک بار جب ساسیج کو براؤن کرلیا جاتا ہے تو ، فرائز میں ان کو تھوڑا سا ڈال دیں (2-3 منٹ)۔
• ہر چیز کو پین کے اطراف میں دھکا دے کر ساسیج آلو کے مرکب کے بیچ میں اچھی طرح سے بنائیں۔
• کڑاہی کے بیچ میں کنویں میں انڈے ڈالیں اور جب تک مکمل طور پر پکا نہ ہوجائے تب تک پکنے دیں ، (اب بھی پین کے وسط میں ہے) ہر ایک بار تھوڑی دیر میں گھماؤ پھراؤ۔
• ایک بار انڈے پکنے کے بعد ، انڈوں میں ساسیج اور آلو کا مکس ملا دیں۔ اگر آپ انڈوں کو پہلے میں مکس کرلیں تو ، وہ ان کی اپنی الگ چیز بننے کے بجائے ساسیج اور آلو کوٹ دیں گے۔
• پین میں رہتے ہوئے سب کچھ اکٹھا کریں اور سب سے اوپر پنیر کے ساتھ ملائیں۔
• ٹارٹیلا کی طرف مرکب کا ایک بڑا سکوپ رکھیں ، جس میں سب سے اوپر تقریبا 1 ٹیبلیو بلوبیری کمپوٹ مرکب ہے ، اور برٹٹو میں شامل ہوجائیں۔

اشارے اور نوٹ:

آپ ٹارٹیلیلا کو بھی مکمل طور پر چھوڑ سکتے ہیں اور اس کو صرف ناشتہ ہیش کے طور پر کھا سکتے ہیں جس کے اوپر بلوبیری کمپوٹ ہے۔ کسی بھی طرح سے مزیدار

غذائیت سے متعلق معلومات

کیلوری:670kcal،کاربوہائیڈریٹ:31جی،پروٹین:33جی،چربی:44جی،لبریز چربی:پندرہجی،کولیسٹرول:340مگرا،سوڈیم:1325مگرا،پوٹاشیم:476مگرا،فائبر:1جی،شکر:3جی،وٹامن اے:535IU،وٹامن سی:0.8مگرا،کیلشیم:203مگرا،آئرن:4.5مگرا

غذائیت سے متعلق دستبرداری

مصنف: برٹنی نگرانی کورس:ناشتہ پکایا:امریکی کیا آپ نے یہ بنایا؟ٹیگ ٹویٹ ایمبیڈ کریں فیس بک اور انسٹاگرام پر اور ہیش ٹیگ #playpartyplan تو میں آپ کی تخلیقات دیکھ سکتا ہوں!