2020 میں خود کو تحفہ دینے کے لئے 14 سیلف کیئر آئیڈیاز
یہ ایک سپانسر شدہ پوسٹ ہے جو میری طرف سے لکھی گئی ہے ایمیزون پے . تمام رائے 100٪ میری ہیں۔
اپنے آپ کو نگہداشت کا تحفہ دے کر نئی دہائی کا آغاز کریں۔ ان کی دیکھ بھال کے ان خیالات اور خود کی دیکھ بھال کے تحائف کے ساتھ ان کے ساتھ چلنے کو آسان بنائیں۔ یہ ایک تحفہ ہے جو آپ کو واقعی اس سال حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔
خود کی دیکھ بھال کا تحفہ
تحفہ دینے کا موسم ہے ، احسن کی بے ترتیب حرکتیں ، خدمت تیمادار کرسمس کی سرگرمیاں ، اور دوسروں کے بارے میں سوچنا۔
لیکن آئیے ایک لمحے کے لئے حقیقی بنیں - زیادہ تر ماں کے لئے ، میں نے جو کچھ ابھی بیان کیا ہے وہ صرف چھٹی کے موسم میں نہیں بلکہ سارا سال ہوتا ہے۔ ہماری زندگی دوسروں کی دیکھ بھال کرنے کے ارد گرد مرکوز ہے - چاہے وہ جسمانی طور پر بچوں کو فٹ بال کی مشق کرنے کی طرف چلائے اور لنچ بنائے یا ذہنی طور پر اپنے سسرال کے لئے اپنے چھوٹے بچوں کے جذباتی دھماکوں میں توازن قائم کرنے کے لئے بہترین تحفہ معلوم کرنے کی کوشش کریں۔
یا دونوں.
اس کے بارے میں کیا خیال ہے کہ اگر چھٹی کا یہ موسم اپنے تمام وقت پر کامل تحائف تلاش کرنے پر مرکوز کرنے کی بجائے یا اپنے آس پاس کے افراد - خواہ وہ کرسمس فرشتہ ہو یا آپ کے اپنے بچے some اپنے آپ کے لئے کامل تحفہ لینے کی کوشش میں کچھ وقت کیوں نہ گزاریں؟
یہ گذشتہ سال ہر طرح کے معاملات میں گزارنے کے بعد خاندانی تبدیلیاں - میرے لئے تھوڑا سا وقت اور خود کی دیکھ بھال نئی دہائی میں آنے والی میری ترجیحی فہرست میں سرفہرست ہے۔ جب میں نے اپنے آپ کو سب سے پہلے رکھا اس کو کافی دن ہوچکے ہیں
ٹھیک ہے ، اب بھی حقیقت پسند ہے - میں اب بھی اپنے آپ کو پہلے نہیں رکھوں گا ، لیکن اب وقت آگیا ہے کہ میں خود کو اپنی فہرست میں شامل کردوں۔
میں جانتا ہوں کہ آپ شاید یہ پڑھ رہے ہو اور یہ کہہ رہے ہو کہ میرے پاس میرے پاس وقت نہیں ہے۔ میرے پاس اپنی فہرست میں موجود چیزوں کے لئے بھی وقت نہیں ہے - لیکن یہاں معاہدہ ہے۔ اگر آپ اپنا خیال نہیں رکھتے تو آپ کسی اور کی دیکھ بھال نہیں کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کے پاس دوسرے گھرانوں کی دیکھ بھال کرنے کے لئے آکسیجن موجود ہے تو ہوائی جہاز کے خیال کو کریش کردیتی ہے تو یہ آپ کا ماسک پہلے ہے۔
میں جانتا ہوں کہ آپ مصروف ہیں - میں بھی ہوں۔ میں نے استعمال کیا ہے میرے پاس واقعتا long طویل عرصے سے وقتی عذر نہیں ہے۔ لہذا اپنے آپ کو سنبھالنے کے ل each ہر دن ایک گھنٹہ یا دو گھنٹے لگانے کی بجائے - یہاں خود کی دیکھ بھال کے خیالات ہیں جو کسی مصروف شیڈول کے مطابق ہونگے۔
اور کچھ تحائف جو آپ کو اس چھٹی کے موسم میں اپنے آپ کو راستے میں مدد کے لئے خرید سکتے ہیں!
انڈر 20 منٹ میں سیلف کیئر آئیڈیاز
ان میں سے ہر ایک کام کو بیس منٹ یا اس سے کم وقت میں کیا جاسکتا ہے۔ اور اگر آپ کے پاس بیس منٹ نہیں ہیں تو ، ایسا کریں جس میں صرف پانچ یا دس وقت لگیں۔ یہاں تک کہ صرف ایک منٹ کے ل something آپ کے ل something کچھ کرنے سے تمام فرق پڑ سکتا ہے۔
اپنی زندگی آسان بنائیں
یہ واقعی جب تک آپ چاہتے ہیں یا جب تک آپ چاہتے ہیں لے سکتے ہیں۔ اپنی زندگی کا ایک حصہ منتخب کریں اور اسے آسان کریں۔
ایک مثال - استعمال شروع کریں ایمیزون پے آن لائن خریداری کے بجائے پاس ورڈ یاد رکھنے کی بجائے یا جب بھی آن لائن خریداری کریں اپنا کریڈٹ کارڈ تلاش کریں۔
ایمیزون پے کے ساتھ ، آپ کو اپنے ایمیزون پاس ورڈ کو یاد رکھنا ہوگا (اگر آپ مجھ جیسے کچھ بھی ہیں ، تو وہ آپ بہت استعمال کرتے ہیں اور یقینی طور پر جانتے ہیں) اور آپ آس پاس ہزاروں سائٹوں پر خریداری کرنے کے لئے اپنے ایمیزون اکاؤنٹ کا استعمال کرسکتے ہیں دنیا.
کچھ خیالات کی ضرورت ہے جہاں آپ ایمیزون پے استعمال کرسکیں؟ ایمیزون پے کا تحفہ ہدایت نامہ ایمیزون پے کے استعمال سے بہت سارے تحائف دستیاب ہیں۔ ایک ہی جگہ پر ٹن خیالات کے ساتھ اپنی چھٹیوں کی خریداری کو آسان بنانے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔
اس پوسٹ میں سیلف کیئر گفٹ آئیڈیز شامل ہیں جو آپ ایمیزون پے گفٹ گائیڈ پر ڈھونڈ سکتے ہیں لیکن اس کے علاوہ بھی بہت سے دوسرے تحائف بھی موجود ہیں لہذا میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ بھی اپنی زندگی میں موجود دوسرے لوگوں کے ل gifts تحفہ حاصل کریں۔
اپنی زندگی کو آسان بنانے کے دوسرے طریقے:
- اپنے تمام کیلنڈرز اور کرنے والی فہرستوں کو یکطرفہ ایک جگہ پر یکجا کریں پاور شیٹس گول پلانر
- ہفتہ وار شیڈول بنائیں اور ہر ہفتے ہر دن کے لئے کام تفویض کریں (مثال کے طور پر ، پیر کے روز کے لئے ہے ، منگل کے روز آپ میل کے ذریعے جائیں)
- کسی سرگرمی یا عزم کو گرا دیں
چلتے پھرتے دیکھ بھال کریں
تھوڑی سی خود کی دیکھ بھال کے ل a ایک منٹ رکنے کا وقت نہیں ڈھونڈ سکتا؟ چلتے چلتے اپنی دیکھ بھال کریں a دوبارہ پریوست پانی کی بوتل ، ایسے جوتے پہنیں جو آپ کے پیروں پر نرم ہوں کیمو پرچی آن جوتے s ، اور آپ کے ساتھ ناشتہ کرنے کے ل. اچھا لینا۔ یا اس سے بھی بہتر - لانا a بلینڈ جیٹ ون چلتے پھرتے ہموار کے لئے!
منتقل کرنا شروع کریں
اٹھنے اور چلنے کے لئے دن میں کچھ منٹ لگائیں - صرف گھر کے آس پاس کے بچوں کا پیچھا نہیں کریں۔ اپنی میز پر بیٹھنے کے بجائے کھڑے ہو جائیں۔ لفٹ کے بجائے سیڑھیوں پر چلو۔ اسٹور کے سامنے سے تھوڑی آگے جانے والی کارٹ ریٹرن کے ذریعہ پارک کریں۔
اور اگر آپ واقعتا moving حرکت کرنا شروع کرنے کے لئے تیار ہیں تو ، ان میں سے خود کو ایک بنائیں ہیلناٹ کے لئے تحفے اور بھی آسان بنانے کے لئے!
اچھی صحت کو آسان بنائیں
پھلوں اور سبزیوں کو کاٹ کر اور ہفتہ بھر جانے کے لئے تیار رہنے سے اپنی صحت کا خیال رکھنا آسان بنائیں۔ پانی کی متعدد بوتلیں بھریں اور گھر کے چاروں طرف رکھیں تاکہ آپ پانی کی مقدار میں اضافہ کرسکیں۔
اگر آپ کھانے کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں جیسے کیٹو ، یہ کیٹو چو بنڈل ایک عمدہ جلدی اور بھرنے والا ناشتہ بنائیں۔ اچھ choicesے انتخاب کا انتخاب آسان بنانے کے لئے جو بھی ہوسکے۔ سوچیں کہ چپس کے ایک تھیلے کو پکڑنا کتنا آسان ہے - اسے اتنا آسان بنائیں۔
یا آپ ہمیشہ ان میں سے ایک خود خرید سکتے ہیں ہولی جولی کھانے کے قابل انتظامات - آپ کی انگلی پر پھل!
اپنا فون نیچے رکھیں
یہ شاید میرے لئے اس فہرست میں سب سے مشکل ہے لیکن سب سے اہم ہے۔ ہر دن کم از کم بیس منٹ لگیں اور اپنا فون نیچے رکھیں۔ اس سے بھی بہتر ، آپ سونے سے ایک گھنٹہ پہلے اس سے اتریں۔
میں اندازہ کر رہا ہوں کہ آپ دن میں کم سے کم بیس منٹ بلا سوچے سمجھے آپ کے فون کو سکرول کرتے ہوئے گزارتے ہیں اس کی بجائے اس لسٹ میں خود کی دیکھ بھال کرنے والی دوسری چیزوں میں سے ایک کا انتخاب کریں۔
اگر آپ اپنا فون غمگین کرنے کے ل use یا آپ کو بےچینی سے دور کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں جیسے میں کبھی کبھی کرتا ہوں تو ، ان کو آزمائیں پرسکون کے لئے ٹچ پوائنٹ اس کے بجائے
وقت بتانے کے لئے اپنے فون کا استعمال کریں؟ یہ حاصل کریں خواتین کی گھڑی اپنے لئے تاکہ آپ اپنے فون پر کم انحصار کریں۔
اپنے آپ کو ساتھ رکھیں
میں ہر بار اپنے بالوں کو خشک کرنے کے لئے وقت نکالتا ہوں ، تھوڑا سا میک اپ تیار کرتا ہوں ، اور حقیقت میں اس دن کے لئے ملبوس ہوتا ہوں جس سے میں خود کو بہت بہتر محسوس کرتا ہوں۔ یہ خود کی دیکھ بھال کرنے کا ایک سب سے بنیادی خیال ہے لیکن اپنے آپ کو اکٹھا کرنے میں کچھ منٹ لگے ، چاہے آپ گھر چھوڑ رہے ہو یا گھر رہ رہے ہو۔
یہ L’Ange شرما اور گلاب سونے کی تینوں چیزیں تیار کرنا آسان بنا سکتا ہے۔ اعلی طاقت والے ٹولز کی مدد سے جو تیزی سے گرم ہوجاتے ہیں ، آپ منٹ میں تیار ہوسکتے ہیں اور پھر اپنے دن کے ساتھ آگے بڑھ سکتے ہیں۔ تینوں بہترین بالوں سے بھرا ایک ہفتہ کے لئے بہترین ہے۔ ایک دن اپنے بالوں کو خشک کریں ، چھڑی کو دن کے دن تھوڑا سا curl کے لئے استعمال کریں ، اور دن کے دن کنکس کو سیدھا کریں!
تھوڑی دیر قیلولہ کر لو
یہ حیرت انگیز ہے کہ بیس منٹ کی طاقت کا جھپٹا کیا کرسکتا ہے۔ سنجیدگی سے حیرت انگیز. اپنے آپ کو کچھ اچھا بنائیں مصری بستر کی چادریں یا اگر آپ کے پاس بڑا بجٹ ہے تو ، اچھا ہے خوبصورتی توشک کرسمس کے ل and اور اپنے آپ کو ایک کے ساتھ ٹک کریں کشش ثقل کمبل اور وزنی نیند کا ماسک 20 منٹ کو زیادہ کارآمد بنانے کے ل yourself اور اپنے آپ کو سب کچھ چلنے دیں اور آرام کرنے دیں۔
دن میں نیپ لینے کے لئے وقت نہیں ہے؟ اسے استعمال کرو رات کے وقت کی رسم کا بنڈل یہ یقینی بنانا کہ آپ کو رات کو کافی نیند آرہی ہے۔ 
حصہ تیار
اپنا خیال رکھنے کا ایک آسان طریقہ؟ تیار ہو جاؤ. مجھے پرواہ نہیں ہے اگر یہ کسی طرح ہے یہ لاؤنج پتلون (لیکن ترجیحا کچھ اور ہی ایسا خواتین کا ڈینم ) یا a سپر آرام کارڈیگان اس کی طرح ، صرف اپنے پاجامے سے اور کسی اور چیز میں تبدیل ہوجائیں۔
لباس پہننے سے نفرت ہے؟ کچھ اس طرح سے تفریح بنائیں ڈی سی کامکس بلیزر جو پہلی نظر میں بہت اچھا لگتا ہے لیکن اس کے نیچے تھوڑا سا مزہ چھپا رہا ہے۔
کیا آپ کو اپنے انداز میں مدد کی ضرورت ہے؟ اپنے آپ کو حاصل a ذاتی اسٹائل سرٹیفکیٹ آپ کی مدد حاصل کرنے کے لئے!
بڑے گروپوں کے لیے سمر کیمپ گیمز۔
اپنے آپ پر شفقت
اگر کچھ اور نہیں تو ، اپنے آپ کو اس دن کی حیرت انگیز چیزوں کی یاد دلانے کے لئے ہر دن چند منٹ لگیں۔ ہم اپنے آپ پر بہت سخت ہیں اور بعض اوقات جب ہم دوسروں کے ساتھ نرم سلوک کرنے اور دوسروں کی دیکھ بھال کرنے میں بہت اچھے ہوتے ہیں تو ہم اپنے ساتھ نرم سلوک کرنا بھول جاتے ہیں۔
اپنے آپ کو یہ ہو جاؤ شرٹ اپنے آپ سے اگر آپ کو روزانہ کی یاد دہانی کی ضرورت ہو۔ یا صرف اس لئے کہ یہ پیارا ہے۔ 
خود کی دیکھ بھال کے مزید خیالات
ان خیالات میں تھوڑا سا زیادہ وقت لگتا ہے لیکن یہ اس کے قابل ہیں! ایک مہینہ چنیں اور تھوڑا سا وقت مجھ سے لطف اندوز ہوں۔
دباؤ دور رکھیں
نہانے والے ٹب میں بھیگنے کے بارے میں کچھ ہے جو تناؤ کو دور کرتا ہے۔ تھوڑا سا شامل کریں hibiscus ناریل غسل لینا یا ان میں سے ایک قدرتی غسل بم اور بھی نرمی کے ل for۔
نہانے کے لئے وقت نہیں ہے؟ اس کے ساتھ گرم شاور آزمائیں بادام شاور تیل اس کی بجائے تھوڑی سی خود کی دیکھ بھال کے ل.۔ اور آرام سے لپیٹ کر سوکھنے کے ل minutes کچھ منٹ لینا نہ بھولیں ٹیری باتروب
. 
ایک چکر لگاو
یہ ایک دن کا سفر کہیں قریب قریب ، ہفتے کے آخر کا سفر ہوسکتا ہے (یہاں حتمی بات ہے ہفتے کے آخر میں پیکنگ کی فہرست ) ساحل سمندر تک ، یا لمبا سفر - جب تک آپ گھر سے اور اپنے علاقے سے باہر آجائیں گے اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ اگر آپ لمبی ڈرائیو کا منصوبہ بنا رہے ہیں تو ، اس سے روڈ ٹرپ کے درد کو روکیں ارغوانی سیٹ تکیا !
جس طرح اچھ .ی لینا ایک لمبے دن کے دباؤ کو پگھلا سکتا ہے ، اسی طرح منصوبہ بندی کرنا اور سفر پر جانا ایک سخت مہینہ یا سال بھی اچھ .ا لگتا ہے۔ ایک وجہ ہے کہ میں بہت زیادہ سفر کرتا ہوں!
لڑکیوں کے ساتھ باہر جائیں
مجھے تاریخ کی راتیں پسند ہیں (یہاں تک کہ پوری طرح سے بنایا) ڈیٹ نائٹ ڈیک رات کے رات کے آئیڈیوں سے بھرا ہوا ہے) لیکن لڑکیوں کے ساتھ باہر جانے کے بارے میں کچھ ایسا ہی ہے جو روح کے ل. اچھا ہے۔ اور دماغ تاریخ رات کے دوران ، میں اکثر گھر میں موجود بچوں کے بارے میں سوچتا رہتا ہوں یا نہیں کہ وہ نینی کے ساتھ ٹھیک ہیں یا نہیں۔
جب میں لڑکیوں کے ساتھ باہر جاتا ہوں تو ، مجھے بچوں کے بارے میں سوچنے میں کچھ وقت لگنا پڑتا ہے یہاں تک کہ اگر صرف چند منٹ کے لئے۔ میں ہنسنا ، باتیں کرنا ، اور تعلقات بنانے اور دوسری چیزوں پر توجہ مرکوز کرتا ہوں جو مجھے خوش کرتے ہیں۔
یاد رکھیں کہ فرشتہ تینوں میں نے پہلے ذکر کیا؟ یہ دو مختلف سائز کی چھڑیوں کے ساتھ آتا ہے - کامل لڑکیوں کے رات کے ل look ل look لہروں کے ل date چھوٹی سی کو curls کے لئے استعمال کریں اور بڑی بڑی!
ان curls کو قریب دیکھنا چاہتے ہیں؟ یہ حاصل کریں الٹ میک اپ آئینہ قریب سے مشاہدہ کرنے کے لئے.
لاڈ کرو
گھر پر اپنے بالوں اور میک اپ کرنا خود ایک کام ہے لیکن کسی کو آپ سے لاڈ مارنا بالکل الگ چیز ہے۔ ایک مساج ، بالوں سے ملاقات ، یا پیڈیکیور بک کرو اور کسی اور کو بھی ایک بار دیکھ بھال کرو۔
ایک نینی حاصل نہیں کرنا چاہتے؟ اس کے ساتھ اپنے آپ کو گھر میں لاڈ کریں سپا چہرے کی صفائی کا نظام یا اس میں سامان ہے ناریل اور بیری سپا تحفہ ٹوکری .
کچھ کرو جو آپ سے پیار ہے
چاہے یہ تازہ ترین چِک کلک دیکھنے والا ہو (حاصل کریں مووی ٹکٹ !) یا پنیر کی پلیٹ بنانا اور کھا (اس پر) پنیر بورڈ سیٹ ) - اپنی پسند کی کوئی چیز منتخب کریں اور کریں۔ کوئی اور کیا چاہتا ہے کے بارے میں بھول جاؤ اور ایک بار کے لئے آپ پر دھیان دو۔
اس چھٹی کے موسم میں اپنے آپ کو خریدنے کے لئے خود کو نگہداشت کے مزید عظیم تحائف کی ضرورت ہے؟ ایمیزون پے گفٹ گائیڈ بہت سارے تحائف سے بھرا ہوا ہے جو آپ کو 2020 میں اپنے لئے زیادہ وقت لینے میں مدد کرسکتا ہے! یہاں تحفے کی مکمل گائیڈ حاصل کریں۔گفٹ کے دیگر رہنما
- فوڈی تحائف
- بیکرز کے لئے تحفے
- تفریح کرنے والوں کے لئے تحفے
- نرسیں تحفہ خیالات
- کریکٹ شروع کرنے والوں کے لئے تحفے
- بچوں کے لئے ذاتی نوعیت کا تحفہ
- دادا دادی کے لئے تحفے
بعد میں خود کی دیکھ بھال کے ان خیالوں کو پن کرنا نہ بھولیں!
