نٹ براونی چاکلیٹ پروٹین گیندوں کا نسخہ

جب آپ کسی میٹھی چیز کو ترس رہے ہو تو یہ بغیر بیک چاکلیٹ براؤن پروٹین گیندیں صحت مند متبادل ہیں! وہ گلوٹین مفت ہیں اور مٹھاس کے اشارے کیلئے کوکو پاؤڈر اور کم کارب چاکلیٹ چپس استعمال کرتے ہیں! وہ بنانے کے لئے آسان ہیں اور سب کے لئے - بچوں اور بڑوں کیلئے۔

براؤنز کو ترس رہا ہے لیکن کیا ساری چینی نہیں چاہیئے؟ اس کے بجائے براؤن پروٹین گیندوں کا نسخہ آزمائیں! ان میں جام پروٹین ، مٹھاس کا اشارہ ، اور ہر طرح کی چاکلیٹ نیکی ہے۔ جب آپ کوئی میٹھی چیز چاہتے ہو تو وہ ایک بہت اچھا متبادل ہوتا ہے لیکن پھر بھی آپ کے لئے اچھا ہے!





کولیجن پیپٹائڈس سے بنی بہترین چاکلیٹ پروٹین گیندیں





موسم خزاں کے تہوار کے کھیل اور سرگرمیاں۔

چاکلیٹ پروٹین بالز

اگر آپ مجھ سے پوچھتے ہیں کہ میری ہر وقت کی پسندیدہ میٹھی کیا ہے تو میں فوری طور پر جواب دوں گا دھاری دار خوشی . لیکن پھر یہ گری دار میوے کے ساتھ بھوریوں اور ایک عمدہ اسٹرابیری شارٹ کٹ کے درمیان ٹاس اپ ہوگا۔ مجھے یقین ہے کہ مجھے یہ بالکل گرم چاکلیٹ براؤنی کو دینا پڑے گا جس کے اوپر وینیلا آئس کریم کا سکوپ ہے۔ میں براانی سینڈے کے لئے ایک چوسنے کی عادت ہوں۔

بدقسمتی سے براؤنز واقعی میں پوری 30 ، کیٹو ، یا واقعی میں کسی بھی غذا کے موافق نہیں ہوتے ہیں۔ اور جب سے میں نے گذشتہ موسم گرما میں مکمل 30 کیا تھا ، میں اپنے جسم میں جو کچھ ڈالتا ہوں اس کے بارے میں بہتر فیصلے کرنے کی کوشش کر رہا ہوں۔



یہ میرے شوہر اور میں نے شامل کرنے کی ایک وجہ کی ہے اہم پروٹین کولیجن پیپٹائڈس ہر دن کسی نہ کسی چیز میں یہاں تک کہ میں نے انہیں اپنی پسندیدہ ترکیبیں میں شامل کرنا شروع کردیا 30 کھانے کا پورا منصوبہ۔

اور پھر میرے شوہر ہیں جنہوں نے مزید صحتمند کھانا کھایا ہے لیکن میں آپ کو بتاتا چلوں ، وہ ابھی حیرت انگیز نظر آرہا ہے۔ یقینی طور پر جہاں میں کسی دن جانا چاہتا ہوں!

لیکن میں کہاں تھا؟ ہم براؤنز کے بارے میں بات کر رہے تھے۔

لہذا میرے لئے مزید براؤنز یا کم سے کم براؤنز کی نہیں۔

یہ براانی اخروٹ نو بیک نہیں پروٹین گیندیں اگلی بہترین چیز ہیں اور سب سے بہتر ، آپ کو چینی سے کریش نہیں ہوگا اور ان میں موجود پروٹین آپ کے لئے در حقیقت اچھا ہے۔ ان میں شہد سے تھوڑی سی چینی ہوتی ہے لیکن بصورت دیگر ، وہ آپ کو دن بھر برقرار رکھنے کے ل ingredients جامع مواد سے بھرے پڑے ہیں۔

اور ان کا ذائقہ اچھا ہے۔ سنجیدگی سے میرے شوہر نے تو یہاں تک کہا کہ ان دو اصلی میٹھے سے بہتر چکھا جو میں نے اس ہفتے ہمارے ایسٹر اور سالگرہ کی تقریبات کے لئے تیار کیا تھا۔ پاگل ہے نا؟

اس چاکلیٹ پروٹین بال ہدایت میں ہر گیند میں کافی مقدار میں پروٹین موجود ہوتا ہے!

نٹ براؤن پروٹین بال اجزاء

میں نے کوشش کی کہ براؤنیاں کے اپنے پسندیدہ حص partsے کو ہدایت میں شامل کروں۔ چاکلیٹ اور گری دار میوے۔

اس کے اوپری حصے میں ، میں نے کچھ گراؤنڈ فلاسیسیڈ (وہاں کوئی حقیقی ذائقہ) ، شہد اور نیا شامل کیا ڈارک چاکلیٹ اور بلیک بیری وائٹل پروٹین کولیجن پیپٹائڈس . تم لوگ ، وہ بہت اچھے ہیں۔ سنجیدگی سے میرا مطلب ہے کہ میں ہمیشہ ایک بڑا پرستار تھا بے ذائقہ اور بو کے بغیر کولیجن پیپٹائڈس کیونکہ میں ان کو کسی بھی چیز میں ڈال سکتا تھا لیکن نئے ذائقہ ایک گیم چینجر ہیں کیونکہ ذائقہ اصل میں چیزوں کا ذائقہ بہتر بناتا ہے۔

یہ پچھلے مہینے کے مخلوط بیری سے بہتر ہیں جو میں نے استعمال کیا تھا ٹرپل بیری مکٹیل . دونوں اچھے ہیں لیکن چاکلیٹ کا ذائقہ حیرت انگیز ہے۔

وہ واقعی میں ان پروٹین گیندوں میں ایک عمدہ چاکلیٹ ذائقہ ڈالتے ہیں۔ اور یہ پروٹین ہے جو ایک عام پروٹین پاؤڈر یا پروٹین شیک سے کہیں بہتر ہے۔ آپ انہیں بھی اس میں شامل کرسکتے ہیں صحت مند گرم چاکلیٹ اگر یہ پروٹین کاٹنے کے بعد آپ کے پاس کوئی بچا بچہ ہے!

نمبر 21 کے بارے میں کیا اہم ہے

ان چاکلیٹ پروٹین کے کاٹنے میں اہم پروٹین کولیجن پیپٹائڈز بہت اچھے ہیں

براانی پروٹین بال ہدایت

کیا لگتا ہے؟ پروٹین گیندیں بنانا دنیا کی سب سے آسان چیز ہے۔ آپ بہت زیادہ اجزاء ایک ساتھ شامل کرتے ہیں ، انھیں گیندوں ، سردی ، اور کھانے میں صاف کرتے ہیں۔ یا انہیں تھوڑی دیر کے لئے ذخیرہ کریں یہاں تک کہ آپ ان سب کو کھا لیں۔

لیکن کچھ چالیں ہیں۔

پہلے ، اپنے گیلے اجزاء (چاکلیٹ + شہد) کو آخری مرتبہ فوڈ پروسیسر میں شامل کریں۔ اگر وہ پہلے جاتے ہیں تو ، وہ فوڈ پروسیسر کے نیچے چپکے رہیں گے اور شاید اس مرکب میں اچھی طرح سے شامل نہ ہوں۔ اور پھر جب آپ گیندوں کو بنانے کی کوشش کر رہے ہو تو آپ کا مرکب ایک ساتھ نہیں رہتا ہے۔

یقینی بنائیں کہ ان پروٹین گیندوں میں شہد اوپر ہے

اس کے بارے میں بات کرتے ہوئے - اگر مرکب بہت اچھی طرح سے تشکیل نہیں دے رہا ہے تو ، یقینی بنائیں کہ چاکلیٹ اور شہد اچھی طرح سے شامل ہیں۔ اگر وہ ہیں اور یہ اب بھی چپکی ہوئی نہیں ہے تو ، مرکب میں تھوڑا سا نمی شامل کرنے کے لئے 1 ٹی بی ایس پانی شامل کریں۔ یہ مرکب اب بھی آپ کی انگلیوں سے چپٹا اور چپچپا ہوسکتا ہے - لیکن جب تک آپ گیندوں کی تشکیل کرسکیں گے ، وہ ٹھنڈا ہوجائیں گے اور ٹھنڈا ہونے کے بعد ایک ساتھ ٹھیک رہیں گے۔

بیکنگ شیٹ پر چودھری کاغذ کے ٹکڑے پر گیندوں کو رکھو تاکہ آپ ٹھنڈے کے ل. فرج میں بیکنگ شیٹ کو چپکے رہیں۔ پارچمنٹ کاغذ کا ٹکڑا ان کے ٹھنڈے ہوجانے کے بعد انہیں اتارنا آسان کردے گا۔

نیز ، میں نے شوگر فری ، لو کارب ڈارک چاکلیٹ چپس استعمال کیا۔ اگر آپ ان کے ساتھ اس میں کچھ اور مٹھاس شامل کرنا چاہتے ہیں پتھریلی سڑک پروٹین گیندوں ، اس کے بجائے باقاعدگی سے چاکلیٹ چپس لگائیں۔ شوگر کی مقدار بڑھ جاتی ہے ، لیکن وہ اس ذائقہ کو مزید مٹھاس کی طرح پسند کریں گے جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں۔

اور آخر میں ، یہ نسخہ 12 پروٹین گیندیں بناتا ہے۔ اگر آپ اس سے زیادہ چاہتے ہیں تو ، آپ اس وقت تک نسخہ کو دوگنا کرسکتے ہیں جب تک کہ آپ کے پاس کافی بڑا فوڈ پروسیسر موجود نہ ہو۔ اگر آپ 24 سے زیادہ بنانا چاہتے ہیں تو ، میں اسے دو مختلف بیچوں میں کرنے کی سفارش کرتا ہوں (پہلی کھیپ کے ساتھ باقاعدہ ہدایت دوگنی ہوجاتی ہے اور دوسرا بیچ یہ نسخہ پھر سے بنتا ہے)۔ اگر آپ ایک ساتھ بہت زیادہ گھل مل جانے کی کوشش کرتے ہیں تو ، مستقل مزاجی سب غلط ہوگی۔

یہ چاکلیٹ پروٹین گیندیں بہترین ہیں!

اضافی پروٹین کے ساتھ ایک آسان چاکلیٹ پروٹین گیندوں کی ترکیب!

گیم شو جیتنے کا منٹ۔

یہ پروٹین گیندیں کیسے بنائیں

آپ کو یہ بتانے کے لئے ایک تیز ویڈیو ہے کہ ان پروٹین گیندوں کو بنانا کتنا آسان ہے! ایک بار آپ نے ایک بار پروٹین گیندیں بنا لیں ، تو آپ کبھی پیچھے نہیں ہوں گے۔ وہ میرے پسندیدہ نمکین میں سے ایک ہیں!

مزید تفریحی نظریات چاہتے ہیں؟

اس طرح کے مزید تفریحی خیالات چاہتے ہیں؟ پلے پارٹی پلان برادری میں شامل ہونے کے لئے نیچے دیئے گئے فارم میں اپنا پہلا نام اور ای میل پتہ درج کریں! آپ اپنے ان باکس میں ہفتہ وار ترکیبیں ، پارٹی خیالات ، گیمز اور مزید کچھ حاصل کریں گے!

پہلا نام ای میل * اب شامل ہوں پرنٹ کریں شرح 5سے1ووٹ

براانی چاکلیٹ پروٹین بالز

یہ براانی چاکلیٹ پروٹین بالز بھوریوں کا صحت مند ورژن ہیں جو آپ حاصل کرسکتے ہیں۔ ایک مزیدار کاٹنے میں پروٹین اور دیگر صحتمند اجزاء سے بھری ہوئی!
تیاری:5 منٹ کل:بیس منٹ خدمت کرتا ہے12 گیندوں

اجزاء

ہدایات

  • مکمل طور پر پگھلنے تک کم پر مائکروویو میں چاکلیٹ پگھلیں۔
  • فوڈ پروسیسر اور پروسیس میں تمام اجزاء کو اچھی طرح سے یکجا ہونے تک رکھیں۔ اگر آمیزہ بہت خراب ہو رہا ہو تو ، ایک اضافی عدد شہد یا ایک ٹی بی ایس پانی شامل کریں۔
  • مرکب کو ختم کرنے اور گیندوں میں رول کرنے کے لئے کوکی اسکوپ کا استعمال کریں۔
  • گیندوں کو سخت ہونے دینے کے لئے 15 منٹ تک سردی لگائیں۔ ایک ہفتہ تک فورا an کھائیں یا ائیر ٹائٹ کنٹینر میں اسٹور کریں۔

غذائیت سے متعلق معلومات

کیلوری:106kcal،کاربوہائیڈریٹ:10جی،پروٹین:3جی،چربی:6جی،سوڈیم:99مگرا،پوٹاشیم:106مگرا،فائبر:2جی،شکر:6جی،کیلشیم:24مگرا،آئرن:0.8مگرا

غذائیت سے متعلق دستبرداری

مصنف: برٹنی نگرانی کورس:سنیک پکایا:امریکی کیا آپ نے یہ بنایا؟ٹیگ ٹویٹ ایمبیڈ کریں فیس بک اور انسٹاگرام پر اور ہیش ٹیگ #playpartyplan تو میں آپ کی تخلیقات دیکھ سکتا ہوں!

بعد میں ان چاکلیٹ براانی گیندوں کو پن کرنا مت بھولنا!

جب آپ کسی میٹھی چیز کو ترس رہے ہو تو یہ بغیر بیک چاکلیٹ براؤن پروٹین گیندیں صحت مند متبادل ہیں! وہ گلوٹین مفت ہیں اور مٹھاس کے اشارے کیلئے کوکو پاؤڈر اور کم کارب چاکلیٹ چپس استعمال کرتے ہیں! وہ بنانے کے لئے آسان ہیں اور سب کے لئے - بچوں اور بڑوں کیلئے۔