آسان اسپگیٹی اسکواش پیسٹو ڈنر کا نسخہ
یہ سپتیٹی اسکواش پیسٹو ایک آسان پالک پیسٹو اور ایک آسان اور مزیدار رات کے کھانے کے لئے تلی ہوئی انڈے کے ساتھ بھنے ہوئے اسپغیٹی اسکواش کو جوڑتا ہے۔ ذائقہ کی قربانی دیئے بغیر یہ ایک عام پاستا ڈش کا ایک بہت اچھا متبادل ہے!
پورے 30 پاستا متبادل
مجھے کچھ سال پہلے اسپاٹیٹی اسکواش کا پتہ چلا جب ہم کر رہے تھے پورا 30 . میں پاستا کو ترس رہا تھا اور زڈلز سے نفرت کرتا تھا۔
میرے شوہر نے بطور متبادل اسپاٹیٹی اسکواش اور پیسٹو تجویز کیا تھا اور آپ کو معلوم ہے ، مجھے کیا پسند نہیں تھا - مجھے اس سے پیار ہے۔ یہ پاستا کی طرح نہیں ہے ، لیکن جب آپ پاستا چاہتے ہیں تو یہ واقعی میں ایک اچھا اختیار ہے لیکن کچھ کم کارب سے بھرا ہوا۔
گھر میں بالغوں کے لیے مچھلی کا شکار
آپ کو اس سپتیٹی اسکواش کیسٹو نسخہ سے بہت پیار ہوگا کیوں کہ یہ بنانا بہت آسان ہے ، یہ سستا ہے (بجٹ ڈنر کے لئے بہت اچھا ہے!) ، اور اصل وقت میں جب آپ فعال طور پر کھانا بنا رہے ہیں تو یہ پانچ منٹ کی چوٹی کی طرح ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ اسکواش ، پیسٹو ، اور تلی ہوئی انڈوں کا مجموعہ بھی حیرت انگیز ہے۔
اجزاء
اجزاء نوٹس
یہ پیمائش کے مقابلے میں کھانا پکانے کے طریقہ کار کے بارے میں زیادہ ہے!
- اخروٹ - یہ پیسٹو اخروٹ کا استعمال کرتے ہوئے لکھا گیا ہے لیکن آپ آسانی سے انھیں دیودار گری دار میوے کی طرح کسی اور نٹ سے بدل سکتے ہیں۔ آپ جو بھی گری دار میوے استعمال کر رہے ہیں ، انہیں ہدایت میں شامل کرنے سے پہلے چولہے پر جلدی سے ٹاسٹ کریں۔
- پیرسمین - grated parmesan سب سے اچھا ہے لیکن اگر آپ صرف چھوٹا کرتے ہیں تو ، یہ بھی کام کرے گا۔ اس پورے 30 کو دوستانہ بنانے کے لئے پیرسمن کو چھوڑیں۔
- تلی ہوئی انڈا - یہ اختیاری ہے لیکن ہدایت میں ایک ٹن شامل کرتا ہے۔ ہم ایک دو یا ایک انڈے کو بھوننے اور اوپر شامل کرنا پسند کرتے ہیں۔ - جردی پیٹو اور اسکواش کی تکمیل کرتی ہے!
ہدایات
سب سے پہلے آپ کو اسپگیٹی اسکواش کو کھانا پکانا ہے۔ آپ متعدد طریقوں سے یہ کام کرسکتے ہیں۔ میں نے تندور میں اسپتیٹی اسکواش بھوننے کیلئے ذیل میں ہدایات شامل کی ہیں ، لیکن آپ انسٹنٹ پوٹ بھی استعمال کرسکتے ہیں اور یہ ہدایات اسے تیز تر بنانے کے ل.
1 - سپتیٹی اسکواش کو روسٹ کریں
تندور کو 350 ڈگری پر پہلے سے گرم کریں۔ جب یہ پریہیٹنگ کر رہا ہو تو ، اسپاٹیٹی اسکواش کو پارچمنٹ کاغذ سے بنے ہوئے بیکنگ شیٹ پر رکھیں۔
اسپاشٹی اسکواش کو تندور میں 45-60 منٹ تک اسکواش کے سائز پر منحصر کریں (بڑے افراد کو زیادہ وقت لگے گا)۔
ایک بار اسکویش بھوننے کے بعد ، اسے 20-30 منٹ یا اپنے ہاتھوں سے سنبھالنے کے ل enough ٹھنڈا ہونے دیں۔
ایک بار جب یہ تھوڑا سا ٹھنڈا ہوجائے تو اسکواش کو نصف لمبائی میں کاٹ لیں اور بیجوں کو چمچ سے نکال دیں۔
اس کے بعد اسکواش کے گوشت کو کھرچنے کے لئے ایک کانٹے کا استعمال کریں - اس سے اسپگیٹی اسکواش کے تاریک تار پیدا ہوں گے جو اسپاگیٹی کی طرح دکھائی دیتے ہیں (لہذا یہ نام سپگیٹی اسکواش) ہے۔
2 - پیسٹو بنائیں
جب اسپتیٹی اسکواش ٹھنڈا ہو رہا ہے تو ، آپ کو کھانے کے پروسیسر میں بچے پالک ، لیموں کا جوس ، تلسی ، نمک ، اور ٹوسٹ شدہ اخروٹ کو ہلکا پھلکا لگا کر اپنے پیستے کو بنائیں۔
فوڈ پروسیسر کو چلائیں اور چلتے چلتے ، زیتون کے تیل میں شامل کریں جب تک کہ یہ اچھی مستقل مزاجی تک نہ پہنچ جائے۔
فوڈ پروسیسر سے ہٹا دیں اور چکھے ہوئے پرسمین اور ذائقہ کے لئے کوئی اضافی نمک شامل کریں۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ یہ پوری 30 نسخہ ، پیرسمین کو چھوڑ دیں۔
فرشتہ نمبر 321 کے معنی
3 - یکجا اور لطف اندوز
اگر آپ سب سے اوپر تلی ہوئی انڈوں کو شامل کرنے کا سوچ رہے ہیں تو ، اس وقت ایسا کرنے کا وقت ہے۔
جب انڈے پکا رہے ہیں تو آپ اپنی مطلوبہ مقدار میں پیسٹو اسپیگٹی اسکواش کے انڈی واؤل پیالوں میں شامل کریں اور کچھ اضافی ٹوسٹڈ گری دار میوے ، پیرسمن پنیر اور اوپر تلی ہوئی انڈا (یا دو) کے ساتھ پیش کریں۔
میں انفرادی کٹوریوں کو کرنے کی تجویز کرتا ہوں کیونکہ کسی بھی بچ جانے والے اسپیٹیٹی اسکواش اور بچ جانے والا پیسٹو کو جمع کرنے کی بجائے الگ رکھنا بہتر ہے۔
ویڈیو کس طرح
دیکھنا چاہتے ہیں کہ یہ کتنی جلدی اکٹھا ہوتا ہے؟ نیچے دیئے گئے ویڈیو میں دکھایا گیا ہے کہ فوری برتن میں اسپاٹٹی اسکواش تیار کررہا ہے لیکن اس کو بھوننا اتنا ہی آسان ہے!
ماہر کے نکات
پیسٹکو دوگنا اور اسے دوسرے دن ، کسی دوسرے کھانے کے لئے استعمال کرنے کے لئے فریج میں ڈالیں۔ ہمیں مرغی کے پینینیس میں پیسٹو شامل کرنا پسند ہے ، انگریزی مفن پیزا ، یا پیسٹو رول اپس۔
لیموں کی حوصلہ افزائی کریں لیموں کے رس کے ساتھ اگر آپ پیسٹو کو قدرے زیادہ روشن چاہتے ہو۔ لیکن اگر آپ کے پاس یہ نہیں ہے تو ، یہ صرف لیموں کے رس سے مزیدار ہوگا!
جوڑے بچے شاور کھیل پرنٹ کرنے کے قابل
اخروٹ ڈالیں (یا دوسری طرح کے گری دار میوے) چولہے پر سوکھے پین میں ڈال کر۔ درمیانی آنچ پر کچھ منٹ کے لئے گرمی کو قریب سے دیکھیں ، کیوں کہ گری دار میوے سیکنڈوں میں تقریبا burnt ٹوسٹڈ سے جلنے تک جاسکتے ہیں۔ پین کے ہوتے ہی پین (صرف حرارت ہی نہیں) کو ہٹا دیں۔
دو اسپگیٹی اسکواشیں روسٹ کریں ایک ساتھ اور اس کے ساتھ ایک اور دن ایکسٹرا استعمال کریں میٹھی سپگیٹی چٹنی یا یہ سنسناٹی مرچ کا نسخہ .
کچھ کٹی ہوئی بیکن شامل کریں تھوڑا سا نمک اور شامل ساخت کے لئے۔
ہدایت عمومی سوالنامہ
کیا مجھے بھوننے کے بعد اسپتیٹی اسکواش پکانے کی ضرورت ہے؟نہیں ، سپتیٹی اسکواش مکمل طور پر پکا ہو گی اور بھوننے کے بعد کھانے کے لئے تیار ہوجائے گی۔ اگر آپ اسے تھوڑا سا بھورا کرنا چاہتے ہیں اور تھوڑا سا ٹیکسٹچر بھی شامل کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ اسے تھوڑا سا تیل کے ساتھ چولہے پر پکا سکتے ہیں۔
اسپگیٹی اسکواش کے ساتھ کیا اچھا چلتا ہے؟پیسٹو ، تھوڑا کٹا ہوا بیکن ، اور تلی ہوئی انڈے کو مکمل کھانے کے ل the اسپگیٹی اسکواش کو یکجا کریں۔
مجھے یہ کیسے ذخیرہ کرنا چاہئے؟اسپگیٹی اسکواش اور پیسٹو کو فریج میں ، ائیر ٹاٹ کنٹینرز میں پانچ دن تک الگ سے اسٹور کریں۔
مزید 30 پوری ترکیبیں
مزید سامان چاہتے ہیں؟اسی طرح کی مزید مزیدار ترکیبیں چاہیں؟ پلے پارٹی پلان برادری میں شامل ہونے کے لئے نیچے دیئے گئے فارم میں اپنا پہلا نام اور ای میل پتہ درج کریں! آپ کو براہ راست اپنے ان باکس میں ہفتہ وار ترکیبیں اور پارٹی خیالات موصول ہوں گے!
سپتیٹی اسکواش پیسٹو
یہ سپتیٹی اسکواش پیسٹو ایک آسان پالک پیسٹو اور ایک آسان اور مزیدار رات کے کھانے کے لئے تلی ہوئی انڈے کے ساتھ بھنے ہوئے اسپغیٹی اسکواش کو جوڑتا ہے۔ ذائقہ کی قربانی دیئے بغیر یہ ایک عام پاستا ڈش کا ایک بہت اچھا متبادل ہے!
کک:پچاس منٹ کل:1 گھنٹے 10 منٹ خدمت کرتا ہے4 سرونگ اجزاء
- ▢1 بڑی اسپتیٹی اسکواش
- ▢2 کپ بچے پالک پتے
- ▢1/2 کپ تازہ تلسی
- ▢1/4 کپ اخروٹ ٹوسٹڈ
- ▢2 ٹی بی ایس لیموں کا رس
- ▢1/3 کپ زیتون کا تیل
- ▢1/2 چمچ نمک
- ▢1/3 کپ grated parmesan
- ▢4 انڈے اختیاری
ہدایات
اسکواش کے لئے
- پہلے سے گرم تندور 350 ڈگری پر
- اپنے سپتیٹی اسکواش کو پارچمنٹ کاغذ سے بنے ہوئے بیکنگ شیٹ پر رکھیں۔ تندور میں اسکواش کی جسامت پر منحصر ہو کر 45-60 منٹ تک روسٹ کریں۔
- ایک بار اسکویش بھوننے کے بعد ، 20-30 منٹ یا سنبھالنے کے ل enough ٹھنڈا ہونے کی اجازت دیں۔ جب اسکویش ٹھنڈا ہو رہا ہو تو اپنا پیسٹو بنا لیں۔
- اسکواش کو نصف لمبائی میں کاٹ دیں پھر بیجوں کو چمچ سے نکال دیں۔
- اسکواش کے تار تار بنانے کیلئے اسکواش کا گوشت کھرچنے کے لئے ایک کانٹے کا استعمال کریں۔ ایک بڑے پیالے میں اسکواش ڈال کر ایک طرف رکھ دیں۔
پیسٹو کے لئے
- فوڈ پروسیسر میں پالک ، تلسی ، نمک ، ٹوسٹ شدہ اخروٹ ، اور لیموں کا رس شامل کریں اور ہلکی ہلکی طرح نبض ڈالیں۔
- فوڈ پروسیسر چلنے کے ساتھ ، زیتون کا تیل شامل کریں اور جب تک آپ اپنی مطلوبہ مستقل مزاجی تک نہ پہنچیں اس کو ملا دیں۔
- فوڈ پروسیسر سے کیسٹو کو ہٹا دیں اور کٹے ہوئے پیرسمن پنیر اور ذائقہ کے ل additional اضافی نمک (اگر ضروری ہو تو) میں ہلائیں۔
- اسپاگیٹی اسکواش کے ایک پیالے میں ایک چمچ پیسٹو شامل کریں اور مکس کریں۔ پیرسمن پنیر اور تلی ہوئی انڈا یا دو کے ساتھ اوپر۔
اشارے اور نوٹ:
پیسٹکو دوگنا اور اسے دوسرے دن ، کسی دوسرے کھانے کے لئے استعمال کرنے کے لئے فریج میں ڈالیں۔ ہمیں مرغی کے پینینیس میں پیسٹو شامل کرنا پسند ہے ، انگریزی مفن پیزا ، یا پیسٹو رول اپس۔ لیموں کی حوصلہ افزائی کریں لیموں کے رس کے ساتھ اگر آپ پیسٹو کو قدرے زیادہ روشن چاہتے ہو۔ لیکن اگر آپ کے پاس یہ نہیں ہے تو ، یہ صرف لیموں کے رس سے مزیدار ہوگا! اخروٹ ڈالیں (یا دوسری طرح کے گری دار میوے) چولہے پر سوکھے پین میں ڈال کر۔ درمیانی آنچ پر کچھ منٹ کے لئے گرمی کو قریب سے دیکھیں ، کیوں کہ گری دار میوے سیکنڈوں میں تقریبا burnt ٹوسٹڈ سے جلنے تک جاسکتے ہیں۔ پین کے ہوتے ہی (صرف حرارت ہی نہیں) ہٹائیں۔غذائیت سے متعلق معلومات
کیلوری:323kcal،کاربوہائیڈریٹ:19جی،پروٹین:6جی،چربی:27جی،لبریز چربی:5جی،کولیسٹرول:7مگرا،سوڈیم:472مگرا،پوٹاشیم:396مگرا،فائبر:4جی،شکر:7جی،وٹامن اے:1927IU،وٹامن سی:13مگرا،کیلشیم:175مگرا،آئرن:2مگراغذائیت سے متعلق دستبرداری
مصنف: برٹنی نگرانی کورس:ڈنر پکایا:امریکی کیا آپ نے یہ بنایا؟ٹیگ ٹویٹ ایمبیڈ کریں فیس بک اور انسٹاگرام پر اور ہیش ٹیگ #playpartyplan تو میں آپ کی تخلیقات دیکھ سکتا ہوں!
