ایزی شیٹ پین تیاریکی چکن
یہ شیٹ پین ٹیریاکی مرغی بہترین ہفتہ کی رات کا کھانا ہے! یہ بنانا آسان ہے ، کھانا پکانا تیز ہے ، اور اس کے ساتھ ہی پورے کنبے سے لطف اندوز ہوگا!
یہ پوسٹ پرڈو فارمز کی زیر سرپرستی ہے اور اس میں وابستہ روابط شامل ہیں۔ اگر آپ ان لنکس کے ذریعہ خریداری کرتے ہیں تو ، میں آپ کو بغیر کسی اضافی لاگت کے ایک چھوٹا کمیشن وصول کرسکتا ہوں!
ٹھیک ہے چلیں ایک چیز سیدھی ہوجائے - مجھے مرغی پسند ہے ، لیکن مجھے اس کاٹنے سے نفرت ہے۔ جب میں گذشتہ سال پرڈو فارمز کے ہیڈ کوارٹر دیکھنے گیا تھا ، تو انہوں نے ہمیں سکھایا تھا کہ پورا مرغی کاٹنے کا طریقہ ہے ، اور میں نے بھی کیا ، لیکن مجھے یہ پسند نہیں آیا۔
ایک جنس کے لیے کھیل پارٹی ظاہر کرتی ہے۔
میرے پاس چکن کاٹنے کے بارے میں کچھ ہے۔
یہی وجہ ہے کہ میں بالکل پسند کرتا ہوں جو پریڈو فارمز پیش کرتا ہے پریڈو ہارویسٹ لینڈ پری مرغی چکنوں کے چھاتیوں سے چھلکتا ہے . اس کو کاٹنے کی بجائے ، میں نے ابھی بہت سارے انفرادی حصوں کو پگھلایا جو میں اپنے کھانے کے لئے چاہتا ہوں ، اور کھانا پکاتا ہوں۔
خود کو کاٹنے سے اتنا ہی آسان اور اس شیٹ پین تیریکی مرغی کی طرح کی ترکیبیں میں بالکل کامل ہے!
شیٹ پین تیریاکی چکن
کچھ مہینے پہلے میں نے بہترین پوسٹ کیا تھا ٹیریاکی چکن کے پیالے . وہ اتنے سوادج اور بنانے میں آسان ہیں - ہفتے کے رات کے تیز کھانے کے لئے بہترین!
یہ شیٹ پین ٹیریاکی مرغی اسی ٹیریاکی چٹنی کی ترکیب کا استعمال کرتی ہے لیکن اس کی بجائے تیز اور آسان شیٹ پین کی ترکیب میں استعمال کرتی ہے۔ یہ بہت اچھا ہے اگر آپ مزید سبزیوں سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں اور ترییاکی مرغی کے کھانا پکاتے ہوئے چولہا نہیں دیکھنا چاہتے ہیں۔
اور اگر آپ استعمال کریں پریڈو ہاروسٹلینڈ پری کٹ ڈائسڈ چکن ، آپ منٹ میں تندور میں رکھ سکتے ہیں۔ بچوں کے ساتھ کھانا کھاتے ہو Play کھائیں جبکہ کھانا کچھ منٹ بعد ہی کھائیں!
اور بھی آسان بنانا چاہتے ہیں؟ آپ پرڈو فارمز کا سارا گوشت (اس رنگے ہوئے مرغی سمیت) براہ راست ان کی ویب سائٹ سے خرید سکتے ہیں اور اسے گھر پر بھیج سکتے ہیں!
لنک کا استعمال کریں https://www.perduefarms.com/playpartyplan اور آپ کریں گے 15٪ چھٹی حاصل کریں کسی بھی حصہ لینے والی مصنوعات اور پریڈو ہارویسٹ لینڈ کے چکن کے چھاتیوں سے پاک پیکیج۔
اور ان کے موجودہ بنڈل آپشنز کی مدد سے ، آپ گروسری اسٹور میں خریدنے جیسی قیمت پر ، اعلی معیار کا گوشت براہ راست اپنے گھر (ماحول دوست دوستانہ پیکیجنگ میں) پہنچا سکتے ہیں!
یہ صرف میرے موجودہ پسندیدہ بنڈلوں میں سے کچھ ہیں - اس طرح کے حیرت انگیز سودے اپنی معمول کی قیمت سے 50٪ سے زیادہ پر!
- نامیاتی چکن کا بنڈل organic 3 پاؤنڈ سے بھی کم کی سطح پر 17 پونڈ سے زیادہ نامیاتی چکن!
- پریڈو چکن کا بہترین بنڈل - مختلف قسم کے چکن کی 80 سے زائد سرونگ (بشمول اس کے لئے جو ہم نے اس کے لئے استعمال کیا تھا) نارنگی مرغی ) فی خدمت کرنے والے 62 سینٹ سے بھی کم پر
- پریمیم گوشت کے بنڈل کے اوپر ایک کٹ - نمان رانچ کا ایک نمونہ (جس میں ھیںچنے والے سور کا گوشت بھی شامل ہے جس کے لئے ہم ان کے لئے استعمال کرتے ہیں سور کا گوشت سلائیڈر نکالا ) ، کولیمین نیچرل ، سونوما ریڈ ، اور یقینا پریڈو۔ ایک بنڈل جو صرف پریڈو فارمس کی ویب سائٹ پر دستیاب ہے!
اور پریڈو فارمز کے ساتھ ، آپ جانتے ہو کہ آپ کا گوشت کہاں سے آتا ہے اور آپ اپنے گوشت کے ساتھ کیا حاصل کر رہے ہیں۔ آپ جانتے ہو کہ گوشت ہمیشہ رہے گا:
- خاندانی کسانوں نے اٹھایا
- بغیر کسی ہارمونز اور نہ ہی اینٹی بائیوٹک کے ساتھ اٹھایا گیا
- 100٪ سبزی خور کو کھلایا (مصنوعات کے مطابق کوئی جانور نہیں)
تیریکی چکن شیٹ پین اجزاء
یہ شیٹ پین ٹیریاکی چکن ہدایت میں ایسے اجزاء استعمال کیے گئے ہیں جو زیادہ تر لوگوں کو اپنے گھروں میں پائیں گے اور اگر نہیں ، تو یہ سبھی چیزیں آپ کے مقامی گروسری اسٹور میں آسانی سے دستیاب ہیں۔
یہاں ہر وہ چیز جس کی آپ کو ضرورت ہے اس میں میرینڈ ، ٹیریاکی چٹنی ، اور شیٹ پین کھانا خود ہی ہے!
- ناریل امینو (یا آپ سویا ساس استعمال کرسکتے ہیں)
- چاول کا سرکہ
- بھوری شکر
- ناریل کا تیل
- تل کا تیل
- آٹا
- لہسن اور لہسن کا تازہ پاؤڈر
- تازہ ادرک اور ادرک پاؤڈر
- پریڈو ہارویسٹ لینڈ نے چکن کے چھاتیوں سے رنگ برنگے ہوئے
- شہد
- بروکولی ، زچینی ، اور گاجر
- آوکاڈو کا تیل
- نمک
- تلی کے بیج ڈالے
شیٹ پین تیاریکی چکن کیسے بنائیں
شیٹ پین کھانے کے بارے میں مجھے سب سے زیادہ پسند کی جانے والی چیزیں یہ ہیں کہ وہ کتنے آسان ہیں۔ پلس لائیک ایک برتن کھانا ، شیٹ پین کی ترکیبیں عام طور پر بہت کم پکوان استعمال کرتی ہیں!
یہ ہے کہ یہ ڈش بنانا کتنا آسان ہے!
1 - اپنے مرغی کو مارنا۔
پیریڈو ہارویسٹ لینڈ کے رنگدار چکن کے چھاتیوں کے ساتھ ، ایک بڑی گیلن سائز بیگ میں ٹیریاکی مارینیڈ اجزاء کو آسانی سے رکھیں۔ ان کے آس پاس ملائیں پھر مرینڈ کو کم سے کم 30 منٹ تک رات بھر بیٹھ جانے دیں۔
2 - اپنی ویجیوں کو کاٹیں۔
جب آپ شیٹ پین کو مرغی بنانا چاہتے ہو اس سے پہلے چکن کی رسید ہو رہی ہو یا اس سے چند منٹ پہلے اپنی سبھی ویجیاں کاٹ لیں۔
آپ کا مقصد ایک ہی سائز کے بارے میں ساری سبزیوں کو کاٹنا ہے تاکہ وہ تندور میں یکساں طور پر پکائیں۔ اور جب میں نے کہا کہ آپ ہدایات میں جو بھی سبزی خور چاہتے ہیں استعمال کرسکتے ہیں ، ہم تجویز کرتے ہیں کہ گاجر ، بروکولی اور زچینی استعمال کریں کیونکہ وہ وقت کے بارے میں کچھ اسی طرح پکاتے ہیں۔
اگر آپ کے پاس کوئی بچ جانے والی زچینی ہے تو ، یہ چاکلیٹ چپ زچینی کی روٹی ایک سوادج میٹھی بنائے گی!
ایک بار جب سبزیوں کو کاٹ لیا جائے تو ، ایک بڑے پیالے میں تھوڑا سا تیل اور نمک ڈالیں ، پھر اس میں مرغی ڈالیں اور ہر چیز کو یکساں طور پر اکٹھا کرنے کے ل to ہلچل مچا دیں۔
3 - شیٹ پین پر رکھیں.
چرمی کاغذ کے ساتھ شیٹ پین لگائیں پھر ویجیسیوں اور چکن کے پیالے کو چرمی کاغذ پر پھینک دیں۔ ٹکڑوں کو یکساں طور پر پھیلانے کے لئے ٹونگس کا استعمال کریں تاکہ کوئی اوور لیپنگ نہیں ہوسکتی ہے۔
اگر آپ کے پاس یکساں فاصلہ والی شیٹ پین کے لئے بہت کچھ ہے تو ، اسے دو حصوں میں تقسیم کریں۔
تندور میں چکن اور ویجیوں کو 12 منٹ کے لئے روسٹ کریں۔
4 - ٹیریاکی کی چٹنی بنائیں۔
جب چکن اور ویجیاں بھون رہے ہوں تو ، چولہے پر ایک پین میں صرف تمام اجزاء کو ابلتے ہوئے ، اب تک ابالنے کے بعد ٹیریاکی چٹنی تیار کریں۔
5 - ختم کرنے کے لئے برائل.
اپنے شیٹ کا پین تندور سے باہر کھینچیں ، چکن اور سبزیوں کو تیریکی گلیج سے برش کریں ، اور تین منٹ تک برائل کریں - احتیاط سے دیکھنا یقینی بنائیں تاکہ گلیز جل نہ جائے۔
6 - گرم گرم پیش کریں۔
چاول کے نوڈلس ، چاول ، یا خود ہی گرمی کی خدمت کریں اگر آپ صرف گوشت اور سبزیوں کے ساتھ رہنا چاہتے ہو۔
مزید سامان چاہتے ہیں؟اسی طرح کی مزید مزیدار ترکیبیں چاہیں؟ پلی پارٹی پلان کمیونٹی میں شامل ہونے کے لئے نیچے دیئے گئے فارم میں اپنا پہلا نام اور ای میل پتہ درج کریں! آپ کو براہ راست اپنے ان باکس میں ہفتہ وار ترکیبیں اور پارٹی خیالات موصول ہوں گے!
شیٹ پین تیریاکی چکن اور ویجیز
یہ شیٹ پین ٹیریاکی مرغی بہترین ہفتہ کی رات کا کھانا ہے! یہ بنانا آسان ہے ، کھانا پکانا تیز ہے ، اور اس ل the پورے گھر والے لطف اٹھائیں گے۔
تیاری:پندرہ منٹ کک:پندرہ منٹ کل:1 گھنٹے خدمت کرتا ہے6 سرونگ اجزاء
چکن مریناڈ
- ▢1/4 کپ ناریل امینوس یا سویا ساس
- ▢2 ٹی بی ایس چاول کا سرکہ
- ▢2 ٹی بی ایس پانی
- ▢2 لونگ لہسن کیما بنایا ہوا
- ▢1 چمچ تازہ ادرک کیما بنایا ہوا
- ▢2 ٹی بی ایس شہد اختیاری ، اگر آپ میٹھا چاہتے ہیں
- ▢1 ٹی بی ایس تل کا تیل اختیاری
تیریکی گلیز
- ▢1/3 کپ چاول کا سرکہ
- ▢1/3 کپ پانی
- ▢1/4 کپ بھوری شکر
- ▢1/4 کپ ناریل کا تیل
- ▢1/4 کپ ناریل امینوس یا سویا ساس
- ▢1 ٹی بی ایس آٹا
- ▢2 چمچ لہسن کا پاؤڈر
- ▢1 1/2 چمچ ادرک پاؤڈر
- ▢2 چمچ لہسن میں تل
شیٹ پین تیریاکی چکن
- ▢1 پونڈ پریڈو ہارویسٹ لینڈ چکنے ہوئے چکن کے پائے تقریبا دو پیک
- ▢1 سر بروکولی پھولوں میں کاٹا
- ▢3 درمیانے گاجر چھلکا اور 1/2 انچ نصف چاند میں کاٹا
- ▢2 میڈیم زوچینی 1/2 انچ حصوں میں کاٹا
- ▢1 ٹی بی ایس ایوکاڈو آئل
- ▢1/2 چمچ نمک
ہدایات
میرینڈ
- گیلن سائز کے زپلوک بیگ میں مرغی کے تمام مرینڈ اجزاء جمع کریں۔ بیگ کو بند کریں اور اجزاء کو ایک ساتھ ملا دیں۔
- پیس شدہ چکن کو زپلوک بیگ میں رکھیں اور کم از کم 30 منٹ تک ترجیح دیں لیکن رات بھر ترجیح دیں۔
- جب آپ شیٹ پین کو جمع کرنے کے لئے تیار ہوں تو ، چکن کو کمرے کے درجہ حرارت پر آنے کی اجازت دینے کے ل pull نکالیں۔
شیٹ پین چکن اور ویجیسیز
- تندور کو 400 ڈگری پر پہلے سے گرم کریں۔
- اگر آپ نے پہلے ہی ایسا نہیں کیا ہے تو سبزیوں کو تیار کریں۔ مقصد یہ ہے کہ سبزی کو ایک ہی سائز کے ل. بنائیں تاکہ وہ سب ایک ہی وقت میں پکے ہوں۔
- ویگجیوں کو ایوکوڈو تیل اور نمک کے ساتھ ٹاس کریں۔
- یکساں طور پر چکن اور سبزیوں کو 1-2 چرمی والی لائن شیٹ پین پر تقسیم کریں۔
- تندور میں 12 منٹ کے لئے بھونیں ، یا اس وقت تک کہ سبزیاں ٹینڈر ہوجائیں اور مرغی کو پک نہیں لیا جائے۔ جب شیٹ پین بھون رہے ہوں ، تیریکی گلیز تیار کریں۔
- 12 منٹ کے بعد ، تندور سے شیٹ پین کو ہٹا دیں اور تندور کو برائل میں تبدیل کریں۔
- شیٹ پین میں تمام چکنوں اور سبزیوں پر ترییاکی گلیش برش کریں۔
- شیٹ کے پین کو تندور کے نیچے والے حصے پر لوٹائیں (یہ اہم ہے لہذا آپ چرمیچ یا تیریاکی گلیز کو نہیں جلاتے ہیں) اور 3 منٹ تک برائل ڈالیں۔
- تندور سے ہٹائیں اور خود سے یا چاول یا نوڈلز سے لطف اٹھائیں۔
تیریکی گلیز
- ایک درمیانے چٹنی میں تلیاکی گلیج کے لئے تمام اجزاء کو اکٹھا کریں اور درمیانی آنچ پر اس وقت تک پکائیں جب تک کہ مرکب ابل نہیں جاتا ، اکثر ہلچل مچ ہوجاتی ہے۔
- تقریبا 8 8 منٹ تک گرمی اور ابالنے کو کم کریں ، یا جب تک یہ مرکب چمقدار ، گھنے مستقل مزاجی تک نہ پہنچ جائے۔
غذائیت سے متعلق معلومات
خدمت:6جی،کیلوری:359kcal،کاربوہائیڈریٹ:33جی،پروٹین:اکیسجی،چربی:17جی،لبریز چربی:9جی،کولیسٹرول:48مگرا،سوڈیم:798مگرا،پوٹاشیم:899مگرا،فائبر:4جی،شکر:بیسجی،وٹامن اے:5880IU،وٹامن سی:105مگرا،کیلشیم:88مگرا،آئرن:2مگراغذائیت سے متعلق دستبرداری
مصنف: برٹنی نگرانی کورس:ڈنر پکایا:امریکی ، چینی کیا آپ نے یہ بنایا؟ٹیگ ٹویٹ ایمبیڈ کریں فیس بک اور انسٹاگرام پر اور ہیش ٹیگ # playpartyplan تو میں آپ کی تخلیقات دیکھ سکتا ہوں!مزید آسان چکن ترکیبیں
- بادام کا مرغی
- یونانی لیموں کا مرغی
- سفید چکن اینچیلاڈاس
- انکوائری ہوئی چکن سلائیڈرز
- گھر میں تیار سنتری کا مرغی
- ناریل مرغی کے ٹینڈر
- بہترین سفید چکن مرچ
- فوری چکن نوڈل سوپ
بعد میں اس شیٹ پین ٹیریاکی چکن ہدایت کو پین کرنا نہ بھولیں!
