اہم پروٹینز کے کولیجین پیپٹائڈس کے استعمال کے 8 آسان طریقے

آپ کی روز مرہ کی زندگی میں وائٹل پروٹین کولیجن پیپٹائڈز کو شامل کرنے کے زبردست طریقے healthy صحت مند ہموار سے لیکر پروٹین گیندوں تک ہر چیز!

اہم پروٹینز ’کولیجن پیپٹائڈس کو اپنی روز مرہ کی زندگی میں شامل کرنے کے ل Simple آسان خیالات۔ کولیجن پیپٹائڈس کی روزانہ خوراک کے تمام صحت سے متعلق فوائد کے ساتھ ، یہ ایک عادت ہے جسے ہر ایک کو ان نظریات کی مدد سے شروع کرنا چاہئے!



آپ کی روز مرہ کی زندگی میں وائٹل پروٹین کولیجن پیپٹائڈز کو شامل کرنے کے زبردست طریقے healthy صحت مند ہموار سے لیکر پروٹین گیندوں تک ہر چیز!

ابھی دو سال پہلے ہم نے سب سے پہلے استعمال شروع کیا اہم پروٹینز کی مصنوعات ہمارے گھر میں میرے شوہر کی پوڈ کیسٹس اور صحت کے کھانے کے رجحانات کے ساتھ دلچسپی پائی جانے والی نئی دلچسپی کا شکریہ۔ میں سچ کہوں گا ، اس سے پہلے کہ میرے شوہر نے مجھ سے کچھ خریدنے کے لئے کہا ، میں نے کبھی کولیجن پیپٹائڈز کے بارے میں نہیں سنا تھا۔ اور میں آپ کو بتا دیتا کہ اس میں کوئی راستہ نہیں تھا کہ دو سال بعد ہم اپنے گھر میں روزانہ کی بنیاد پر کولیجن پیپٹائڈس استعمال کرتے ہوں گے۔



جب سے ہم نے دو سال قبل ان کی مصنوعات کا استعمال شروع کیا ہے اس کے بعد سے حیاتیاتی پروٹینز نے بہت طویل سفر طے کیا ہے۔ اس کے بعد یہ سب کچھ غیر اصل میں ہوا تھا کولیجن پیپٹائڈس اور بیف جیلیٹن . اب اگر آپ میری پینٹری پر نگاہ ڈالیں تو آپ کو رنگوں اور وائٹل پروٹین کی مصنوعات کی اقسام کی ایک مکمل قوس قزح نظر آئے گی جو چمکتی ہوئی جلد ، بہتر صحت ، عمل انہضام ، بالوں اور کیل کی مضبوطی ، اور بہت کچھ جیسے صحت کے حیرت انگیز فوائد کی پیش کش کرتی ہے۔



میرے شوہر ہر صبح پینے میں کچھ طرح کی کولیجن شامل کرتے ہیں اور اسے پہلی چیز پیتے ہیں۔ یہ اس کی صبح کی کافی کی طرح ہے لیکن پوری کافی چیز کے بغیر چونکہ ہم واقعی کافی نہیں پیتے ہیں۔ میں ، میں اسے کسی اور طرح کے شخص میں چھپاتا ہوں ، لیکن اندازہ لگائیں کہ - ہم دونوں ایک ہی انعامات کا فائدہ اٹھا رہے ہیں یہاں تک کہ اگر میں کسی کی شکل میں اپنے کولیجن سے لطف اندوز ہو رہا ہوں۔ پتھریلی سڑک پروٹین کاٹنے جب وہ پی رہا ہے تو اسے بادام کے دودھ اور دار چینی میں ملایا گیا ہے۔

روزانہ اہم پروٹین کولیجن پیپٹائڈس کے استعمال کے 8 طریقے

چاہے آپ زیادہ سے زیادہ اسے سیدھے طور پر لیں یا اس طرح کے شخص کو چھپائیں ، میں نے ان آسان طریقوں کی فہرست تیار کرلی ہے جو آپ پہلے سے ہی کھا رہی چیزوں میں وائٹل پروٹینز کی مصنوعات کو شامل کرنا شروع کرسکتے ہیں۔ میرے لئے سب سے بڑی رکاوٹ یہ جاننا تھا کہ اس کو پانی میں ملا کرنے کے علاوہ اس کے ساتھ کیا کرنا ہے ، لہذا امید ہے کہ اس فہرست سے آپ میں سے کچھ لوگوں کو ویٹل پروٹین کولیجن پیپٹائڈز اور ان کے صحت سے متعلق فوائد سے لطف اندوز کرنے میں مدد ملے گی جتنا کہ میرے اہل خانہ کرتے ہیں! اور امید ہے کہ یہ ان سب لوگوں کی مدد کرتا ہے جنہوں نے مجھ سے پوچھا ہے کہ آپ اسے کسی مشروبات میں شامل کرنے کے علاوہ کولیجن پیپٹائڈس کے ساتھ کیا کرسکتے ہیں!

1 - کسی بھی چیز میں مائع میں لاتعلق کولیجن پیپٹائڈس شامل کریں

سب سے پہلے پروڈکٹ ہم نے کبھی استعمال کی اہم پروٹین کولیجن پیپٹائڈ s وہ بدبو ، بے رنگ اور ذائقہ دار ہیں ، اس کا مطلب ہے کہ آپ انہیں لفظی طور پر کسی بھی مائع یعنی سوپ ، سویڈیز ، جوس ، اور یہاں تک کہ صرف ایک بوتل پانی میں ڈال سکتے ہیں۔ میں سوچتا ہوں کہ میں نے جو کچھ بھی بنایا ہے اس میں سے ، یہ ہے بٹرنٹ اسکواش سوپ اب بھی میرا پسندیدہ ہے

یہ آسان بٹرنٹ اسکواش سوپ صحت مند راحت والے کھانے کی طرح ہے! کچھ بھنے ہوئے بٹرنٹ اسکواش لیں ، اسے اپنے وٹامکس یا کسی اور بلینڈر میں شوربے کے ساتھ ملا دیں ، اور کچھ مسالے دار پیپٹاس کے ساتھ اسے ختم کردیں۔ یہ کریمی ، ڈیری فری ہے ، اور میں نے آزمایا ہے اس میں سے ایک بٹرنٹ اسکواش کی بہترین ترکیبیں!

2 - صبح کا ایک شیشہ خوبصورتی کا پانی پینا

حالیہ اہم پروٹین مصنوعات میں سے ایک ان کی ہے کولیجن خوبصورتی پانی جو چار مختلف اقسام میں آتا ہے۔ اسٹرابیری لیموں ، لیوینڈر لیموں ، تربوز ٹکسال ، اور ککڑی تربوز۔ اپنے آپ کو ایک گلاس پانی ڈالو ، ذائقہ دار کولیجن بیوٹی واٹر کا ایک سکوپ شامل کریں ، اور اپنے دن کی شروعات صحت سے متعلق فوائد کے ساتھ کرتے ہیں۔ اور اس میں کوشش کرنا نہ بھولیں خوبصورتی ماسک جیسے ککڑی والے ہیں میں نے اس گرمی کو بنایا ہے۔

کھیرا ، شہد ، اور دہی سے بنا ککڑی کا چہرہ ماسک!

3 - اپنے گرم مشروبات میں کولیجن کریمرز شامل کریں

آدھا یا دودھ بھولیں ، بالکل نیا جوڑنے کی کوشش کریں کولیجن کریمر دن میں آپ کی کافی یا گرم چاکلیٹ پر۔ یہ ناریل کے دودھ سے تیار کیا گیا ہے (ہر ایک کے لئے بہت اچھا ہے جس کو لییکٹوز کی بیماری ہے) اور یہ ناریل ، ونیلا ، اور جنجربریڈ کے ذائقے میں آتا ہے۔ بہت خوشگوار بات یہ ہے کہ ہم سب کو اپنی زندگی میں جنجربریڈ ہاٹ چاکلیٹ سے بھرا ہوا ابلی ہوئی پیالا چاہئے۔

4 - باقاعدہ شوربے کی بجائے بون شوربے کولیجن کا استعمال کریں

چکنوں کے شوربے ، گائے کے گوشت کے شوربے یا سبزیوں کے شوربے کیلئے ترکیب کتنی بار طلب کرتی ہے؟ آسانی سے ایک ہدایت میں شوربے کو تبدیل کریں اہم پروٹینز کی کولیجن ہڈی بغیر کسی ذائقہ کی قربانی کے اضافی صحت سے متعلق فوائد کے لئے پانی میں ملا ہوا شوربہ (یا اس کو ایک تیز رفتار ذائقہ کے لئے باقاعدہ شوربے کے ساتھ ملا دیں)۔ ہم نے اس کے لئے مرغی کولیجن ہڈی کا شوربہ استعمال کیا رامین نوڈل ہدایت ، اور شوربہ بہت اچھا نکلا!

اس مزیدار سور کا گوشت رامین ہدایت کے ساتھ اپنے رامین نوڈلز کو اپ گریڈ کریں! یہ آسان ، صحت مند ہے اور آپ کے پورے کنبے میں کچھ پسند آئے گا۔ پہلے سوپ کا شوربہ بنائیں ، اپنے نوڈلز میں شامل کریں ، پھر ہفتے کے بہترین کھانے میں چکن یا سور کا گوشت ڈال کر اوپر رکھیں۔ رامین نوڈل کی ایک بہترین ترکیب جو میں نے آزمائی ہے!

5 - سفر کرتے وقت انفرادی لاٹھی لے آئیں

جب آپ گھر پر ہوتے ہو تو آپ کو حامل پروٹین استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ اپنے سوٹ کیس میں وائٹل پروٹین کولیجن پیپٹائڈس کے کچھ انفرادی پیک پیک کریں پھر اپنے سفر میں پانی کی بوتل یا کسی اور مشروب کے ساتھ ملیں۔ بہت اچھی بات یہ ہے کہ یہ میرے ہر اس سوٹ کیس میں تھے جب سے وہ تھوڑی دیر پہلے باہر آئے تھے۔ وہ کنستروں سے بہتر طریقے سے فٹ بیٹھتے ہیں!

سیاہ اور سفید تھیم پارٹی ڈریس آئیڈیاز۔

6 - بیکڈ سامان میں کولیجن پیپٹائڈس شامل کریں

یہ شاید کولیجن پیپٹائڈس کو استعمال کرنے کے لئے میرے پسندیدہ طریقوں میں سے ایک ہے۔ آپ کیلے کے مفنز سے لے کر براؤنز تک ہر چیز میں بے ساختہ ورژن استعمال کرسکتے ہیں اور کسی کو اندازہ نہیں ہوگا کیونکہ اس سے ذائقہ تبدیل نہیں ہوتا ہے۔ یا زیادہ جرات مندانہ راستہ اختیار کریں اور ایک جیسے ذائقہ دار ورژن استعمال کریں ڈارک چاکلیٹ اور بلیک بیری پیپٹائڈس اس طرح کے ذائقہ کے ساتھ کسی چیز کے ل something چاکلیٹ اور رسبری لنزر کوکیز !

لینزر کوکیز بنانے کے لئے منی کوکیز کٹر استعمال کریں

7 - سارا ہفتہ طویل عرصے تک پروٹین بول بنائیں

فوڈ پروسیسر میں کولیجن پیپٹائڈس سمیت کچھ جلدی اجزاء کو اکٹھا کریں ، انہیں ایک گیند میں ڈھالیں ، اور ریفریجریٹ کریں۔ انہیں ایک ایئر ٹائٹ کنٹینر میں اسٹور کریں اور ایک یا دو بار کسی بھی وقت آپ کو ہفتے کے دوران پروٹین سے بھرے ناشتے کی ضرورت پڑ جائے۔ یہ پتھریلی سڑک پروٹین گیندوں میرے پسندیدہ ہیں ، لیکن امکانات لامتناہی ہیں۔

یہ پتھریلی سڑک پروٹین گیندیں آپ کو ناشتے کے وقت کامل کامل ہیں

8 - کسی بھی کولیجن مصنوعات کو ہمواروں میں شامل کریں

آخری لیکن کم از کم ، صبح کے وقت سب سے پہلے کسی چیز کو اسموڈی یا ہموار کٹوری میں شامل کرنے کی کوشش کریں۔ اسموڈیز ذائقوں کو مربوط کرنے کے لئے ایسا لاجواب کام کرتے ہیں جسے آپ کبھی بھی محسوس نہیں کریں گے۔ یہ اس طرح کی ہے جب ہم سب کو پتہ چلا کہ پالک پالک کی طرح ذائقہ نہیں کھاتا ہے جب وہ سبز رنگ کے ہموار میں ہوتا ہے۔ یہ خاص طور پر کچھ مزید ذائقہ دار اختیارات کے ساتھ اچھا کام کرتا ہے کولیجن ویگی مرکب ہم نے اس میں استعمال کیا بہت بیری ہموار کٹورا .

یہ سرخ سفید اور نیلے رنگ کی بیری کی ہموار کٹوری کا نسخہ نہ صرف ایک آسان اور صحت مند ناشتہ ہے بلکہ مزیدار بھی ہے! منجمد اسٹرابیری ، تھوڑا ویجی پروٹین پاؤڈر ، اور ایک بہترین نسخہ کے ل your اپنی پسندیدہ بیری شامل کریں!

امید ہے کہ ان خیالات نے آپ میں سے کچھ کو جنم دیا ہے! آپ روزانہ کی زندگی میں وائٹل پروٹین کولیجن پیپٹائڈس کو شامل کرنے کے لئے اور کون سے دوسرے طریقوں کے بارے میں سوچ سکتے ہیں؟